Če želite obvladati manjše otekline, je včasih dovolj, da spremenite svojo prehrano in vanj vključite tista živila, ki bodo pomagala odstraniti odvečno vodo.
Navodila
Korak 1
Citrusi in drugo sadje, bogato z vitaminom C - pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in preprečujejo odvečno kopičenje. Da bi preprečili edeme, je dovolj, da zaužijemo 1 pomarančo ali kivi na dan.
2. korak
Odvod šipka deluje enako kot citrusi. Za pripravo pijače vlijemo 2 žlici. žlice zdrobljenih šipkovih jagod 500 ml vrele vode, pustite, da se kuha 6 ur, pred uporabo precedite.
3. korak
Sveža zelišča - peteršilj, koper in zelena čebula - se dokaj učinkovito borijo proti oteklinam. Lahko jih dodate jedem ali pripravite takšen napitek: 800 g peteršilja prelijte s 500 ml mleka, postavite na štedilnik in segrevajte, dokler ne ostane 1 skodelica tekočine.
4. korak
Brusnice so pravo skladišče vitaminov, pijače z dodatkom tega jagodičja, na primer sadne pijače, pa lahko učinkovito odpravijo kopičenje odvečne vode v telesu.
5. korak
Jabolka - tako sveže kot suho sadje bo pomagalo obvladati edeme. Lahko pripravite to pijačo: 2 žlici. žlice posušenih jabolk prelijemo z 2 skodelicama vrele vode, pustimo 10 minut. Za okus dodajte žlico medu.
6. korak
Morske ribe vsebujejo veliko beljakovin in vitamina D. Priporočeni dnevni obrok je 150 gramov.
7. korak
Voda. Edem lahko izzove tako pomanjkanje kot presežek tekočine. Optimalna količina vode, ki jo morate dnevno piti, je približno 1,5 litra.
8. korak
Sol. Paradoksalno je, da tako prekomerna količina kot popolna zavrnitev soli lahko povzroči zadrževanje tekočine, v slednjem primeru telesu primanjkuje natrija. Dnevni vnos soli ne presega 1 čajne žličke.
