Dietna hrana 2023, Marec

Krofi s sezamovimi semeni so na prvi pogled neopazni. Pravzaprav imajo zelo nežen in prijeten okus, vse skupaj pa zahvaljujoč nekaterim trikom. Predlagam, da pripravite te žemljice. Potrebno je - moka - 400 g; - maslo - 50 g

Presenetite svoje najdražje s temi originalnimi žemljicami. Kostanj, ki je že dolgo priljubljena sestavina evropskih jedi, daje mleto meso zelo zanimiv okus. Potrebno je za testo - 500 g moke; - 10 g svežega kvasa; - ¼

Seveda lahko zelenjavo dodamo številnim pekovskim izdelkom. Na primer, težko si je predstavljati fokačo brez rožmarina ali francoski podeželski kruh brez provansalskih zelišč. Toda ko gre za žemljice, bodo najbolj priljubljeni recepti tradicionalni burgundski gougères

Kaj je lahko boljšega od neverjetne arome svežega peciva in kave zjutraj. Puhaste, mehke, z lahkotno aromo po cimetu, kremaste žemljice so odličen zajtrk za vso družino. Potrebno je - moka 5 žlic. - sladkor 1 žlica. - jajca 3-4 kos

Poletni obroki imajo svoje značilnosti. Uživanje določenih živil lahko škoduje vašemu zdravju in videzu. Navodila Korak 1 V vročem poletnem vremenu moramo biti še posebej previdni pri živilih z veliko maščob. Tu ne gre za vsebnost kalorij, temveč za posebnosti sestave takšne hrane

Dietni obroki vključujejo uživanje veliko sveže zelenjave in nizkokaloričnih zelenjavnih prigrizkov. Zato se recept za solato "Čopič" za hujšanje popolnoma prilega prehrani tistih, ki so odločeni v boju proti odvečnim kilogramom in želijo izboljšati svoje telo

Avitaminoza je boleče človeško stanje, ki se pojavi, ko enega ali več vitaminov dolgo časa primanjkuje. Običajno se pomanjkanje vitaminov pokaže z nastopom pomladi, ko telo porabi svoje vitaminske vire. Pomanjkanje enega ali drugega vitamina je mogoče diagnosticirati samostojno, ne da bi morali obiskovati zdravstvene ustanove in opravljati drage teste

Da, težko nas imenujemo pionirji, vendar smo z uporabo znanja v praksi izločili nepotrebno, dodali nekaj postulatov in ponudili univerzalni način pravilne prehrane. Navodila Korak 1 Začnimo torej z Ovnom - ognjenim znamenjem, vnetem, včasih ekscentričnim, protislovnim in ustvarjalnim

Včasih lahko slišite mnenje, da obstajajo posebni izdelki, ki aktivirajo možgansko aktivnost. Pravzaprav to ni res. Ni izdelka, pri katerem bi se možganska aktivnost neposredno aktivirala. Kljub temu je za možgane pomembno, da delajo, kaj točno človek jedo

Prehrana s surovo hrano ni le dieta, ampak prehrana, ki pomeni uživanje samo sveže "žive" hrane, ki ni bila podvržena nobeni toplotni obdelavi. Kljub različnim mnenjem nutricionistov in dvoumni oceni uradne medicine ta sistem prehrane aktivno dobiva zagon

Krompir je pri nas zelo ugodna in dobro poznana zelenjava. Glavno pri pripravi je upoštevanje številnih pravil, da se čim bolj ohranijo njegove uporabne in hranilne lastnosti. Krompir jedo skoraj po vsem svetu. In niti šteti ne morete, koliko okusnih in zdravih jedi lahko iz njega naredite

Da bi imeli zdrave lase in preprečili različne težave, povezane z njimi, je treba imeti uravnoteženo in hranljivo prehrano. Tu je top 5 živil, ki so še posebej koristna za lase. Skuta Zaradi prisotnosti visokokakovostnih beljakovin, vključno s sirotko in kazeinom, skuta dobro navlaži lasišče

Purano meso velja za pusto, zato to solato lahko jedo ljudje, ki spremljajo njihovo težo. 300 gr. puranji file brez kože, 1 konzerva zelenega graha 1 sveža kumara 1 majhna glava zelja 1 por, 50 gr. trdi sir 150 g naravni jogurt, 1 žlica

Fermentirani mlečni izdelki so proizvodi, pridobljeni s fermentacijo polnomastnega mleka. Fermentirani mlečni izdelki lahko pozitivno vplivajo na človeški prebavni trakt in zdravje na splošno. Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov je v njihovi hitri in enostavni asimilaciji s strani človeškega telesa

Meso lignjev je prehranski izdelek. Jedi iz nje so okusne in zdrave. 500 gr. lignji, 1 žlica. orehova jedrca, 2-3 stroka česna, 1 šopek kopra 1 šopek peteršilja 1 šopek cilantra 1 žlica. l. sojina omaka, 1/2 apna 20-30 ml

Že od otroštva mnogi poznajo takšno rastlino kot šipke. Lep cvet, podoben vrtnicam in rdečim jagodam. Malo ljudi ve, kako in za kaj se lahko uporablja. 1. Priprava vitaminske infuzije Vzamemo 20 g jagodičja divje vrtnice in v termo vlijemo 500 ml vrele vode

Cvetača in jogurt sta dietni hrani. Zato jih bo zelo koristno kombinirati v eni posodi. Potrebno je -cvetača -150 g moke -1/2 čajne žličke karija -1/2 žličke česna v prahu -1 čajna žlička sode bikarbone -hladna voda -150 g naravnega jogurta -1 strok česna -1 čajna žlička kurkume v prahu - zelena čebula - malo limoninega soka -sol in poper Navodila Korak 1 Cvetačo operemo in očistimo

Prve pomladne gobe iz smrčka niso po okusu. A sploh ne, ker so neokusne. Namesto tega jih odganja krčasta kapa, v kateri se kopičijo ostanki in majhne žuželke. Če pa veste, koliko koristi prinaša ta navzven grda goba, se bo odnos do nje zagotovo spremenil

Po mnenju strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije je približno 18% svetovnega prebivalstva debelih. Po statističnih podatkih ima vsak peti otrok prekomerno telesno težo. Razlogov za pojav prekomerne telesne teže je veliko. V nekaterih primerih je povezan z motnjami endokrinega sistema ali boleznimi prebavnega sistema

Ni skrivnost, da barve okoliških predmetov vplivajo na razpoloženje in počutje osebe. Zelene stene ali oblazinjenje pohištva pomirjajo, rdeče lahko povzročijo agresijo, črne ali rjave vodijo do malodušnosti itd. Enako je s posodami, iz katerih človek poje hrano, apetit in velikost zaužitih porcij sta odvisna od njegove barve

Vsi radi jedo, še posebej ob praznikih. Vendar človeško telo takšnih primerov ni veselo. Ljubitelji hrane si nenehno želijo spati, se počutiti slabo in se zrediti. Kako se ne prenajesti? Navodila Korak 1 Popijte dva kozarca vode, preden sedite za mizo

Kakovost hrane neposredno vpliva na naše počutje, uspešnost in življenjski standard. Ko spremenite svojo prehrano v korist bolj zdrave, se lahko zatečete k mnenju uglednih športnikov, trenerjev ali nutricionistov. A tu je ulov, ne upoštevajo zmožnosti denarnice povprečnega državljana naše države

Vse stročnice, ki se uporabljajo za prehrano ljudi, spadajo v družino dvotiličnic. Na videz imata veliko skupnega. Podobne so tudi njihove rastne razmere. Rastline žitnih stročnic (moljev) gojijo za proizvodnjo semen z visoko vsebnostjo beljakovin

Tresenje maščob vam lahko pomaga odstraniti nekaj dodatnih centimetrov iz pasu. Poleg tega ste lahko prepričani, da v sestavi pijač ni kemičnih komponent, ker jih boste izdelali sami iz naravnih izdelkov. Da bi vam pijače pomagale pri čim bolj učinkovitem hujšanju, morate poznati nekaj zanimivih točk in trikov

Večina sodobnih moških je prepričana, da bi morale številki slediti le dekleta. Toda takšni pogledi na težavo s prekomerno telesno težo so napačni. Debelost slabo vpliva na zdravje in vsaki ženski se bo zdelo prijetneje hoditi z vitkim moškim in ne s tistim, ki mu trebuh visi čez pas hlač

Tipična napaka tistih, ki želijo shujšati v rekordnem času: zaradi strogih mono-diet kilogrami hitro minejo, maščoba pa ostane. Zaradi česa potem pride do hujšanja? Zaradi tekočine in mišičnega tkiva! Kako morate shujšati, da izgubite natančno maščobo in ne mišic?

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, energizira telo in normalizira presnovo. Zato, če čez dan ne želite trpeti napadov lakote, je nikoli ne izpustite. Kje začeti dan? Da bi spodbudili in "prebudili" prebavni sistem, začnite dan s kozarcem navadne vrele vode, pijane na tešče

Lakota je najprej signal telesa o fizioloških procesih in biokemičnih reakcijah, ki v njem potekajo. Lačni ste, ko vam sladkor v krvi pade in o tem obvestijo center za nadzor apetita v možganih. Ko se med strogo dieto pretirano omejujete, postane lakota vaš zvesti spremljevalec

Danes je ogromno ljudi po vsem svetu izpostavljenih hudim posledicam škodljivega načina življenja. Njihove stranice, spodnji del hrbta, stegna in zadnjica so prekrite z impresivno plastjo podkožne maščobe, rezervami, ki se jih telo reši nazadnje, in jih najprej shranijo

Nobena prehrana, ki je najbolj prilagodljiva in zdrava, ne more nadomestiti dobre prehrane. Uravnotežena prehrana, ki vključuje vse potrebne beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate ter vitamine in minerale, je ključ do dobrega zdravja, dolgoživosti in seveda vitke postave

Oktober je čas, ki je bolj naklonjen svetlim barvam kot kdaj koli prej … Ne verjamete mi? Prepričajte se sami: zunaj okna se listje obarva rdeče od utripov, na mizah se pojavijo oranžne enolončnice. Okusite lahko celo prvi čokoladno trpek kakij

Ovsena kaša je rešilno sredstvo za tiste, ki shujšajo, ki se povsem nevzdržno borijo proti skušnjavam, saj gre za zelo okusen, hranljiv in na splošno zdrav izdelek. Ovsena kaša in moka sta bogata z vitamini skupine B. Ovsene juhe imajo ovojne lastnosti, zato se pogosto uporabljajo pri zdravljenju akutnih vnetnih bolezni prebavil

Bolj ko je hrana škodljiva, bolj privlačna se zdi. Včasih si je hudo težko odreči hamburger ali krompirček, a če pravilno izberete to hrano, je škoda lahko čim manjša. Poskusite izbrati burgerje brez jajc Pri domači kuhinji jajca veljajo za varna, celo zdrava, vendar se to v primeru restavracij s hitro prehrano spreminja

Otroci preživijo v šoli do 8 ur na dan. To je čas, ko se učijo, razvijajo, družijo in hkrati odkrivajo svet in sebe. Da bi se vaš otrok dobro učil v šoli, je pomembno, da se pravilno prehranjuje. Dobro uravnotežen obrok, ki vsebuje vire kompleksnih ogljikovih hidratov (zelenjava, cela zrna), beljakovin (mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, stročnice, jajca) in zdrave maščobe (oreški, semena, avokado), bo otroku pomagal, da se bo osredotočil na naloge, ki so pred

Cimet je začimba, ki lahko daje edinstven okus in aromo jedem, hkrati pa telo napolni z mikroelementi. Navodila Korak 1 Cimet pridobivamo iz majhnega zimzelenega drevesa, ki raste v azijskih tropih. Začimba je narejena iz lubja drevesa, ki ga nabiramo v deževnem obdobju od maja do oktobra, ko ga z drevesa enostavno odstranimo

Marsikdo pomisli na pomanjkanje vitaminov in ga skuša na vse mogoče načine zapolniti. Hkrati pozabijo na pomembne minerale, ki so prav tako nujni za normalno delovanje človeškega telesa. Človeško telo vsak dan potrebuje znatne odmerke najrazličnejših organskih in anorganskih spojin

Tisti, ki so navajeni vstajati zgodaj in delati pozno, pa kljub temu potrebujejo enako pomemben večerni obrok - večerjo. Ne sme biti le zadovoljivo, ampak tudi lahkotno. Potrebno je Osnovna pravila za zdravo večerjo. Navodila Korak 1 Razpored Najprej je pomembno, da se zanesete na vsakodnevno rutino, ki jo je dan poln

Tudi z rednimi treningi ne boste dosegli lepe postave, če boste jedli narobe. Vsak športnik jasno ve, kaj in kdaj mora jesti. Hobiji morajo imeti tudi predstavo o pravilni prehrani pred in po treningu. Prehranski miti po vadbi Najpogostejši mit je, da če ga zaužijete po vadbi, se bodo izgubljene kalorije povrnile

Pogosto sladkosnedi plačajo previsoko ceno za svojo ljubezen do sladic - prekomerno telesno težo. Strogim pristojbinam se lahko izognete, če poznate nekaj pravil. Kaj izbrati: sladkarije ali privlačna postava? O odgovoru na to vprašanje sanjajo milijoni sladkosnedov po vsem svetu

Menijo, da bi morale žitarice predstavljati do 40% dnevne prehrane - to vključuje polnozrnati kruh, testenine in žita. Kakšne so prednosti kaše Žitna žita so vir počasnih ogljikovih hidratov, dobro in dolgo nasitijo, prehranske vlaknine v njihovi sestavi pa prispevajo k odličnemu delovanju prebavnega trakta

Lanena semena so učinkoviti pomočniki v boju proti debelosti. Poleg tega uporaba lanenih semen pozitivno vpliva na videz in počutje nasploh. Zakaj je ta izdelek tako uporaben in kako ga uporabljati za hujšanje? Kaj vsebujejo lanena semena?

Ovseni kosmiči so priljubljena jed med ljubitelji pravilne prehrane. Kaj je ta posebna palačinka? Pravzaprav je to omleta z dodatkom ovsene kaše. Obstajajo različne možnosti kuhanja, pa tudi številne možnosti polnjenja zanj. Ovsena kaša je zaradi svojih sestavin, beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov zelo uravnotežen zajtrk

Sladice brez sladkorja enostavno naredite sami. Z uživanjem takšnih sladkarij boste natančno izračunali, koliko kalorij ste prejeli, in bili boste prepričani, da so v sestavo vključene le sestavine, ki so zdrave in zdrave za obliko. Hujšanje z domačimi sladkarijami brez sladkorja je enostavno in prijetno

Lubenica je zelo zdravo in okusno jagodičje. V nekaterih primerih pa njegova uporaba v hrani sproža vprašanja. Ali lahko mama med dojenjem otroka poje lubenico? Po rojstvu otroka se materina prehrana bistveno spremeni, saj je dobro počutje otroka in njegovo razpoloženje močno odvisno od njene prehrane

Pri hujšanju je zaradi neke monotonosti in pomanjkanja novih okusov dolgo časa težko ostati znotraj izračunane prehrane. Eden najzgodnejših užitkov, ki so na voljo ljudem, je užitek ob poskusu materinega mleka. Zato je uživanje v hrani osnovni pogoj za fizično in psihološko udobje

Kot veste, je eden glavnih razlogov za prekomerno telesno težo prenajedanje in vsi prehranski nasveti se strinjajo, da jedo pogosto, vendar v majhnih delih. Kako pa veste, kateri del je majhen? Serviranje in velikost roke Velikost porcije najlažje določite z roko

Praviloma z nastopom nosečnosti ženska začne skrbno spremljati svojo prehrano, da nerojenemu otroku zagotovi vse potrebne vitamine in hranila. Po porodu je treba v obdobju dojenja zagotoviti tudi popolno prehrano mlade matere. Hkrati pa pozornost ni namenjena le zdravju dojenčka, temveč tudi obnovi telesa po nosečnosti in porodu

Sodoben življenjski ritem ne dopušča, da bi se veliko časa posvečalo tudi osebnemu življenju in dobri prehrani. Ljudje, ki delajo s polnim delovnim časom, pogosto nimajo časa za pripravo pravega prigrizka za službo in odhod v kavarno s hitro prehrano

Skuta je dobra za zdravje in lepoto - to je dejstvo. Toda ta svež mlečni izdelek ni všeč vsem. Druga priloga so čokoladno prigrizki s skuto! Ljubijo jih skoraj vsi, tako odrasli kot otroci. Ojačevalce okusa in barvila lahko dodate v sirne skute, doma pa lahko to dobroto naredite popolnoma naravno in enako okusno

Pravilna prehrana je danes spremljevalec v življenju mnogih ljudi. Razmišljamo o tem, katera hrana je nezdrava in katera zdrava, pa tudi, kako pripraviti najmanj kaloričen obrok. Jogurt iz kislega testa je zdrav in okusen izdelek, ki si zasluži pravico biti na vsaki mizi

Urbech je prehranski izdelek prebivalstva Kavkaza. Dolgotrajna jetra Dagestana ga jedo že od nekdaj. Tradicionalni urbech je sestavljen iz lanenih semen, zmleta v pasto. Kaj je Urbech Ime "urbech" izvira iz avarske besede "

Prepovedano sadje je bilo vedno in ostaja očarljivo. Verjetno to lahko razloži hudobno hrepenenje po sladkem. Odrešiti se tej odvisnosti od hrane je težko, a izvedljivo. Sladkor za ljudi je tako nujen, če upoštevate ukrep, kot tudi nevaren, če ga nenamerno absorbirate

Otroci so zelo aktivni in so lahko lačni med obroki, saj porabijo veliko energije. Otroku lahko ponudimo precej neškodljive in celo zdrave prigrizke, ki bodo dojenčku zagotovili dodatno energijo. Navodila Korak 1 Vrtni izdelki

V Rusiji sadja ličija ni mogoče najti na policah. Za Kitajce pa to sploh ni nenavadno, ker so tam liči jedli že od 2. stoletja pred našim štetjem. To tropsko sadje ima druga imena, med katerimi je "kitajska sliva". Liči je eno najljubših in cenjenih sadežev na Kitajskem, gojijo pa ga tudi na drugih celinah

Prišla je jesen, dnevna svetloba je postala krajša, vse manj sonca kuka izza oblakov in zjutraj lahko včasih zagledate prve zmrzali. V tem vlažnem in razmeroma toplem vremenu je najlažje zboleti. Ob prvih znakih kakršne koli bolezni gremo naravno v lekarno ali doma opravimo revizijo zdravil

Večina ljudi že dolgo uporablja hrano za več kot le vir energije. Pogosto nadomešča komunikacijo, živa čustva in celo seks. Se je torej mogoče znebiti nenormalne želje po kavi, sladkarijah ali hitri hrani? Pravzaprav vsi sodobni ljudje trpijo zaradi odvisnosti od hrane

To jed je najbolje pripraviti jeseni, ko so jajčevci in bučke cenejši. Toda nič vam ne preprečuje, da bi ga kuhali spomladi in poleti, in če resnično želite vrniti poletno razpoloženje, tudi pozimi. Sestavine: Bučke - 1 velika ali 2 majhni Jajčevec - 1 velik ali 2 majhna Korenje - 2 kos

Ta zdrava juha v kombinaciji s sendviči s paradižnikom in skuto je kot nalašč za dietno kosilo. Potrebno je Za 2 porciji juhe: 60 g mehkega sira, kot je kamembert 2 žlici ajdove moke 250 ml zelenjavne juhe 2 stroka česna 1 rumenjak 4 žlice belega vina (ali 2 žlici limoninega soka) 10 g masla Malo peteršilja ali zelene čebule Sol

Cvetača je zelo hranljiva zelenjava, ki ima številne koristi za zdravje. Je malo kaloričen, ne vsebuje maščob in vsebuje groba vlakna. Vsebuje tudi bistvene vitamine, minerale in antioksidante. Ohranja imunost Samo 100 g cvetače zadosti 80% dnevnega vnosa vitamina C, ki ohranja imunski sistem močan, preprečuje prehlad in izboljšuje funkcije vseh vitalnih sistemov v telesu

To dišeče zelišče nikogar ne pusti ravnodušnega: ali ga nesebično ljubijo ali pa ga ni mogoče prenašati. Tudi stari Grki so verjeli, da je njegov vonj podoben … smradu stenic. Govorimo o koriandru, dobro znanem pod drugim imenom - koriander

Ko hujšajo ali se "sušijo", morajo ljudje pogosto žrtvovati sladkarije in jih izključiti iz prehrane. Obstaja pa določena vrsta sladke hrane, pri uživanju katere nikakor ne boste posegali v gradnjo idealnega telesa. Gazirane pijače brez kalorij Najljubša pijača mnogih ljudi je standardna soda z veliko količino dodanega sladkorja

Bučke veljajo za eno najbolj zdravih zelenjadnic in jih imajo mnogi radi. Iz bučk pripravljajo kaviar in različne prigrizke, dodajajo jih juham in iz njih pečejo palačinke, a le malo ljudi je poskusilo polnjene bučke, ki jih lahko postrežemo tako za domačo večerjo kot za praznično mizo

Zelenjava je zelo zdrava. Vsebujejo veliko snovi, potrebnih za človeško telo, vključno z vlakninami. Seveda jih vsi nimajo enako radi. Lahko pa skuhate zelenjavo tako, da bodo tudi najbolj trdovračni nejevoljci zahtevali več. Predlagam, da pripravite nežno juho

Skuta je neverjetno zdrav izdelek, ki ga lahko jedo vsi, ki hujšajo, hkrati pa želijo doseči odličen rezultat. Toda vsi se ne zavedajo, kaj je bolje jesti ta mlečni izdelek na dieti. Diete so od nekdaj veljale za precej zapletene posle

Nizka vsebnost kalorij in popolna odsotnost živalskih maščob omogoča, da to prehrano enačimo z zdravo prehrano. Ta način hujšanja je namenjen tistim, ki shujšajo z lahkoto, izguba teže se pojavi brez stranskih učinkov. Ovsena kaša je bogata z beljakovinami rastlinskega izvora, ki so zelo lahko prebavljive

Sladkor je lahko tako koristen kot škodljiv za telo. Žal je zaradi njegove uporabe več slabosti. Za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje, a imajo radi sladkarije, je zdaj na voljo velika izbira nadomestkov sladkorja. Glavna stvar je, da izberemo varna sladila

Rdeča pesa ima koristne lastnosti. V določenih okoliščinah je odobren za uporabo s sladkorno boleznijo. Pred dodajanjem sladkorne pese v svojo prehrano se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom. Gojenje rdeče pese se je začelo že zdavnaj

Videz osebe ima trenutno glavno vlogo. Zato je postalo pomembno, da s pomočjo diete svojo postavo spet normalizirate. Kako se ne izgubiti v ogromnem obilju današnjih diet? Kako izbrati tistega, zaradi katerega bodo postava in koža neustavljivi?

Vprašanje hujšanja ženske vzame kadar koli v letu, najbolj aktiven pa je čas po novoletju, ko je »čas, da shujšate do pomladi«. In potem je še veliko drugih vprašanj - kaj jesti, kako kuhati, kakšno prehrano izbrati, zakaj ne torto? Izdelki za hujšanje Najprej se hujšanje v našem telesu začne v trenutku, ko absorbiramo manj energije, kot jo porabimo, zato lahko jeste vse

Pravilno prehrano lahko primerjamo z dobrim poslovnim načrtom - ne le ohranja vitko postavo, temveč tudi pomaga, da vedno ostanemo uspešni. Zajtrk Takoj je treba reči, da se morate znebiti navade, da dan začnete z močno kavo in sendvičem, pogoltnjenim na poti

Novopečene matere pogosto skušajo nekako omejiti svojo prehrano, da ne bi povzročile alergijskih reakcij in manifestacij pri dojenčku. Razmislite, kako pravilno sestaviti jedilnik doječe matere v prvih mesecih. Tudi v porodnišnici ginekologi in porodničarji govorijo o tem, kakšno prehrano mora imeti doječa mati

Zdaj se veliko govori o pravilni prehrani. Mučijo se z dietami, ljudje pogosto škodujejo svojemu telesu. Pravilna prehrana sploh ni tisto, kar katera koli dieta pomeni. To so preprosta pravila, ki človeku pomagajo ostati zdrav, vesel in vesel

Če vas čakajo zahrbtni kilogrami, to ni katastrofa. Glavna stvar ni stradanje! Kdor hitro shujša, hitro spet pridobi na teži. Torej, pojdite k … hrani! Navodila Korak 1 Kosila in večerje pripravite zjutraj, ko je vaš apetit še vedno v mirovanju, zato boste poskusili manj

Stoletja stara in priljubljena modrost kategorično priporoča, da zajtrk jeste sami, ne da bi ga delili s sovražnikom ali s prijateljem. In to niso prazne besede. Zjutraj se hranila najpopolneje absorbirajo in bodo telesu prinesla največ koristi

Materino mleko je prva stvar, ki jo otrok poskusi, z materinim mlekom se začneta razvijati okus in občutljivost. Dejstvo, da je mleko nedvomno dobro za dojenčke in starejše dojenčke, je nesporno. Kako koristno pa je mleko za odrasle? Nekateri strokovnjaki za prehrano in na splošno zdravniki menijo, da je mleko glavni izdelek prehrane, drugi pa nasprotno trdijo, da mleko nima koristi

Krompir, polnjen z jetri, ni čisto pogosta, a zelo okusna jed. Zelo primeren je za pogostitev gostov ali za domačo praznično večerjo. Potrebno je -1 kg krompirja, -200 g govejih jeter, -1 glava čebule, -40 g zaseke. Za kislo smetanovo omako:

Na policah trgovin je vse težje najti naravno in zdravo hrano. Nizke ravni nitratov so eden glavnih kazalcev njihove čistosti in varnosti. V celoti jih ne bo mogoče odstraniti, vendar je povsem mogoče zmanjšati količino nitratov, ki vstopajo v človeško telo

Diete, od najpreprostejših do eksotičnih, v današnjem času nikogar več ne presenečajo. Toda izračun vsebnosti kalorij v posodah, ki so ga preizkušale generacije, ostaja do danes najučinkovitejši in najcenejši. Poznati morate le nekaj preprostih pravil

Ključno pri izgubi teže je ustvarjanje negativne energetske bilance, z drugimi besedami, kaloričnega primanjkljaja. Če zaužijete količino kalorij, ki jo potrebujete za delovanje (osnovna poraba kalorij), teža stagnira. Če jeste več, teža raste

Paradižnikova pita je nekaj podobnega pici, zelo preprosta in hitra za pripravo. Pita je okusna in nasitna, nad njo bo navdušena celotna družina. 250 g moka, 3 jajca, 120 g maslo, 4 paradižniki, 1 bučka 2 žlici žlici l

Kefir je fermentiran mlečni izdelek, ki blagodejno vpliva na človeško telo. Načeloma imajo vse vrste kefirja podobne koristne lastnosti. Odlikuje jih le masni delež maščobe, ki jo vsebuje ta izdelek. Kateri je najbolj zdrav kefir? Vse vrste kefirja imajo veliko število uporabnih lastnosti

Sokovi so narejeni iz različnih vrst sadja, jagodičja in zelenjave. Te pijače imajo radi milijoni ljudi na planetu. A vsi ne razmišljajo o tem, kakšne koristi prinašajo telesu. Navodila Korak 1 Zelenjava in sadje vsebujeta veliko netopnih vlaknin

Pri hujšanju je pomembno, da se držimo pravilnega sloga in prehrane. Da se telo znebi shranjene maščobe, mora bodisi primanjkovati kalorij bodisi povečati svojo porabo energije. Da bi zagotovili pomanjkanje, se uporabljajo različne omejevalne diete, za povečanje porabe energije - športne obremenitve

Napake na poti do vitke postave so lahko dve vrsti: nepoznavanje pomembnih temeljev prehrane in nepoznavanje lastnih lastnosti telesa. Prehrana in telesna aktivnost se izbereta individualno glede na stanje telesa in njegove energetske potrebe

Vsi vemo, da je beli sladkor eden največjih sovražnikov zdravja in oblike. Sladkorna bolezen, bolezni srca in debelost so le nekatere bolezni, ki jih povzročajo. Na srečo obstaja nekaj naravnih živil, ki so boljša in bolj zdrava alternativa sladkorju

Pomlad je čas za okusne vitaminske solate. Redkev je najzgodnejša in najbolj dostopna zelenjava za vsakogar; iz nje lahko pripravite veliko solat. Potrebovali boste nož, desko za rezanje, skledo za solato, žlico. Za prvo solato. 400 gr

Vsak obrok se običajno konča s sladico - sladko jedjo. Vsi pa vedo, da sladkarije pogosto niso najbolj zdrava hrana. Se je res treba omejiti? V nobenem primeru! Sladko ni nujno škodljivo Kaj točno sladke sladice škodujejo telesu?

Kot pravijo Angleži: "Ženska lahko iz nič ustvari tri stvari: klobuk, solato in škandal." Tudi sami veste vse o klobukih in škandalih. Toda rad bi se posvetil solatam. Prišla je jesen - čas je za zelenjavo. Kako narediti solato pravilno, da zelenjava ne izgubi svojih zdravilnih lastnosti in vitaminov?

Slivova marmelada z orehi je poslastica za čaj. Marmelada se izkaže za okusno in aromatično, oreški pa ji dajo pikanten okus. Za to marmelado je priporočljivo uporabiti jagode takšnih sort, kot sta madžarska in Renclode, imajo gosto in sočno celulozo, ki dobro ohrani svojo obliko v pločevinkah

V hladni sezoni se med prebivalstvom povečuje število prehladov. ARVI je mogoče dobiti na katerem koli javnem mestu in ni niti enega stoodstotnega zaščitnega sredstva. Eden od načinov za preprečevanje prehladov je oksolinsko mazilo, ki ščiti nosne poti pred okužbami

Ne morete shujšati, medtem ko urno trenirate? Pomislite na svojo prehrano, saj je najboljša prehrana prava prehrana. Nikoli ni prepozno, da začnemo jesti pravilno, saj smo to, kar jemo. Skrbite za svoje zdravje in občutite rezultate že v prvih dneh zdrave prehrane

Nekateri vrtnarji so postopoma začeli preraščati v gojenje tropske zelenjave, imenovane "sladki krompir", ki je nekoliko podoben našemu krompirju. In kljub temu, da je ta postopek dolg in mukotrpen, Rusi vztrajno eksperimentirajo in še zdaleč niso uspešni

Pri delu na sebi se pogosto soočimo z dejstvom, da ni tako težko doseči rezultata kot ga ohraniti. In težava je v tej situaciji v psihologiji in ne v fiziologiji. Poskušali bomo razumeti bistvo problema in se izogniti napakam v svojih prizadevanjih

Čeprav je redkev na voljo in ga je vedno mogoče najti na trgu ali kupiti v trgovini, ni pogost gost na naših mizah. In to je popolnoma narobe, saj takšna neopazna korenovka vsebuje ogromno vitaminov in mineralov. Katerih bolezni nas lahko rekvica reši?

Osnova zdrave prehrane so ogljikovi hidrati. Sintetizirajo jih lahko le rastline. Tega ne zmorejo niti živali niti ljudje. Vlaknine so membrana rastlinskih celic. V človeškem telesu ni encimov, ki bi lahko razgradili vlaknine, vendar se takšni encimi nahajajo v črevesni mikroflori, v debelem črevesu

Jed, pripravljena po tem receptu, se izkaže za zelo okusno in nežno. Ni nič ocvrtega in nič začinjenega, primernega za diete in otroke. Potrebni izdelki: 600 gr mesa, 1 piščančje jajce 1/2 skodelice mleka 1 rezina štruce, 40 gramov masla, sol

Voda Sassi je priljubljena pijača za hujšanje, katere recept je izumila znana nutricionistka Cynthia Sass. Čudežna voda vam bo pomagala znebiti se odvečnih kilogramov, zelo preprosto pa jo lahko pripravite doma. Potrebno je - 1 kos ingverjeve korenine

Šipek je zelo zdrav sadež. Vsebnik vitamina C, ki ni manjši od agrumov, bo pomagal okrepiti imunski sistem in povečati odpornost telesa. Pogovorimo se o koristih šipkovega čaja in o tem, kako pripraviti to čudovito pijačo. V vsakem letnem času, zlasti v sezoni gripe in prehlada, je pomembno, da spremljate prehrano

Vsako leto se pojavlja vse več ljudi, ki spremljajo svoje zdravje in se držijo le pravilne prehrane. Prehrana mora vsebovati zelenjavo, ki je bogata s hranili, minerali in vitamini. Stročnice zavzamejo svoje mesto v prehranskem meniju. Prednosti zelenega fižola Zeleni fižol je predstavnik stročnic

Ni skrivnost, da si večina ljudi, tudi tistih, ki se držijo načel zdrave prehrane, občasno želi jesti hitro hrano. In večina jih ve, da hitra hrana ni najbolj zdrava hrana. Kako lahko izboljšate hitro hrano in obiščete kavarno s hitro hrano, ne da bi pri tem škodovali zdravju in obliki?

Zdaj za mnoge ni več skrivnost, da se načelo delovanja merilnika nitratov ne razlikuje od običajnega merilnika soli. Hkrati je njegov strošek desetkrat nižji (600, ne 6000 rubljev) in pomaga odkriti nevarne izdelke z visoko vsebnostjo nitratov, ki so nevarni s tem, da znižujejo imunost

Kombinacija špinače, skute in rdeče ribe ni le zelo zdrava, ampak tudi neverjetno okusna! Izvirna vrsta predjedi bo čudovit okras za praznično mizo. Potrebno je Zamrznjena špinača v podložkah 200 gr Jajca 2 kos Moka 2 žlici

Ržene pogače brez kvasa pripravijo hitro in enostavno v tridesetih minutah. Dobro se ujemajo ne samo s prvimi jedmi, ampak tudi kot samostojni izdelek za vroč čaj. Za ržene pogače brez kvasa boste potrebovali: - ržena moka - 300 gramov

Tema o debelosti je zdaj bolj aktualna kot kdaj koli prej. Vse več ljudi ima prekomerno telesno težo. Mnogi hodijo na dieto. Toda redkim ljudem uspe shujšati in nehajo spreminjati svojo prehrano na bolje in vodijo naprej do svojega običajnega načina življenja

Svetle solate na osnovi jagod bodo popestrile običajno mizo in ji prinesle veliko izvirnost. Enostavno, sveže in zdravo. Kuhajmo skupaj, tako okusno in enostavno je. Potrebno je Solata št Topla piščančja in jagodna solata zrele jagode - 150 gramov, piščančji file - 1 kos, sir mocarela - 100 gramov, malo rukole, zelena solata, sol, mleti poper, olivno olje

Juha velja za pomembno in zdravo jed, eno glavnih in najljubših v prehrani mnogih ljudi. Številnim so rekli, da so prvi tečaji nujni za pravilno delovanje želodca. Starši poskušajo otrokom kuhati domače juhe. Konec koncev je pomembno, da otrokov krhek prebavni sistem prejme tekočo in vročo hrano

Prekomerna telesna teža, kožne bolezni ali uničenje zobne sklenine še zdaleč niso vse težave, do katerih lahko privede pretirano uživanje sladkega sovražnika. Zato je treba, da telo še dolgo ostane zdravo, namerno omejiti uživanje sladkarij

Kisel je rastlina, ki jo poleg naraščanja na osebni parceli v naravi zelo pogosto najdemo tudi v naravi. Kisel ima številne koristi za zdravje. Ali ima ta rastlina odvajalni učinek? Kisel raste v vseh podnebnih območjih Rusije. Najdemo ga tako na Daljnem vzhodu kot v srednjem pasu naše države

Beljakovinska prehrana vsak dan pridobiva izjemno priljubljenost, zlasti med ženskami. Glavni "adut" te diete je odsotnost vrnitve padlih kilogramov po koncu tečaja. Zakaj beljakovine? Če želite shujšati, morate korenito prestrukturirati svojo prehrano

Vsak od nas želi čim dlje ostati mlad. Za dosego tega cilja obstajajo različni načini, nekateri uporabljajo drago kozmetiko, drugi se zatekajo k storitvam plastičnih kirurgov, nekdo pa na svojem telesu doživi vse vrste diet. Da ne rečem, da so te metode neučinkovite, a resnično opazen rezultat pri ohranjanju mladosti, lepote in zdravja je mogoče doseči le s pravilno uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja

V jedilnik za gastritis ni prepovedano vključiti pese, vendar je to treba storiti previdno. Koristna zelenjava blagodejno vpliva na prebavni sistem, normalizira delo srca. Toda povzroča povečano izločanje kisline v želodcu, zato je treba pri gastritisu z visoko kislostjo njegovo uporabo omejiti

Običajno je med shranjevati v temnem prostoru pri temperaturi, ki ne presega dvajset stopinj. V hladilniku je postopek kristalizacije pospešen, kar pa nikakor ne vpliva na kakovost medu. Nasprotno, kristalizacija nakazuje, da je med resničen in ne ponarejen

Iz bisernega ječmena nastane čudovita kremasta rižota, ki jo lahko otroci in odrasli v hipu uničijo. 100 g ječmenova kaša 20 gr. suhe gobe, 2 žlici olivnega olja 1 glava čebule, sesekljana 2 stroka česna, sesekljan 150 g rjavi riž, 700 ml vroča zelenjavna juha, 180 g sveže gobe, 2 žlici žlici sesekljan peteršilj 4 žlice

Leta 2020 je problem slabe imunosti pri ljudeh še posebej pereč. Mnogi iščejo načine za izboljšanje zdravja, želijo izboljšati svojo obrambo pred škodljivimi bakterijami. Ena od možnosti je redno uživanje običajne kuhinjske soli. Kako človeške imunske celice uporabljajo sol Ko virus vstopi v človeško telo, pride do interakcije med prijaznimi in sovražnimi celicami

Zelo pomembno je, da pred spanjem jeste pravilno hrano, s pravim pristopom do zadnjega obroka. Zvečer ljudje naredijo veliko napak pri prehranjevanju, ki vodijo v nespečnost ali motnje spanja. Zakaj urediti večerne obroke Skupna značilnost te zbirke je nizek glikemični indeks

Da bi se pravilno prehranjevali, morate redno uživati sadje in zelenjavo. Čebula zavzema mesto med zelenjavo. Bitje ga ima veliko sort, najpogostejša vrsta pa je ravno čebula. Vitamini in minerali naredijo čebulo nepogrešljiv izdelek v kulinariki, medicini in kozmetologiji

Zelena pire juha je prava najdba za ljubitelje zdrave hrane! Rukola in muškatni orešček v receptu za juho mu dajeta bogat, začinjen okus. Potrebno je Svež brokoli 1 kos (približno 500 g) Čebulna čebula 1 kos Oljčno olje 1 žlička Špinača 130 g Rukola 40 g Peteršilj 2-3 vejice Bučke 1 kos Limonin sok 3 žličke Ščepec muškatnega oreščka Sol, poper po okusu Navodila Korak 1 Čebulo očistimo in operemo, narežemo na večje kocke in v globoki

Obstajajo živila, ki so v prehrani prisotna skorajda vsakemu ljubitelju zdravega načina življenja, vsebujejo pa veliko "pasti". Na prvi pogled se zdi takšna prehrana zelo koristna. Pasterizirani sokovi Mnogi ljudje mislijo, da je sok s trgovskih polic zdrava alternativa gaziranim sladkim pijačam

Jogurt je res zelo zdrava hrana. V trgovinah je ogromno, a res zdrav jogurt ni najcenejši. Marsikdo si zastavi cilj, da jogurt pripravi doma, vendar jih ustavi potreba po nakupu proizvajalcev jogurta, starter kultur itd. Obstaja pa res preprost način, da si zagotovite okusen in zdrav fermentiran mlečni izdelek

Avitaminoza je stanje, ko v telesu resno primanjkuje vitaminov. Običajno je vzrok te težave neuravnotežena prehrana. Do poslabšanja pomanjkanja vitaminov običajno pride na začetku pomladi in njeni glavni simptomi so lahko zaspanost, apatija, splošno slabo počutje in povečana razdražljivost

Parjene jedi so zelo okusne in zdrave. Na žalost tega načina kuhanja ne uporabljamo prav pogosto, raje imamo mikrovalovke in ponve. Potrebno je Za test: 1 kozarec vode, 1 čajna žlička soli, 1 žlica. žlica rastlinskega olja, 600 gr

Marsikdo ve, da ne sme verjeti vsakemu nasvetu, ki ga preberemo v novicah. Toda nekaj nasvetov je tako pogosto, da jih slišimo povsod, četudi je v osnovi napačen. Ker se nekatera dejstva s časom spreminjajo, so številni zdravstveni nasveti zastareli in pogosto neuporabni

Zeleni Vsebuje visoko vsebnost mineralov in trdnih vlaken. Vsakodnevno uživanje zelenja izboljšuje splošno počutje in zdravje. Primeri začinjenih zelišč: koriander, peteršilj, koper, zelena, pehtran, bazilika, majaron, česen. Testenine Pomembno je, da testenine uživamo izključno iz trde pšenice

Dren na vrtovih in zelenjavnih vrtovih je precej redek. In medtem lahko človeškemu telesu zelo koristi. Katere so koristne lastnosti in kontraindikacije drevesa? Dren je grm, ki ima različne užitne plodove. Toda sprva so imeli rdečo barvo

Ali telo potrebuje razstrupljanje? Zdravniki pravijo, da je zdravo telo samočistilni mehanizem in ne potrebuje zunanje pomoči v obliki čudežnih sokov in drugih sredstev. Če pa ste prepričani, da vaše telo potrebuje pomoč, da se znebi škodljivih snovi, uporabite naravne formule

Jajčevce lahko kot vse zelenjavne rastline pustimo sveže za zimo. Lahko pa iz njih pripravite tudi različne prigrizke in jedi. Kaviar jajčevcev je eden najbolj okusnih. Preprost recept za kaviar jajčevcev Za njegovo pripravo jajčevce nekaj časa (približno 45 minut) kuhamo cele

Okusna krema je pomemben dodatek tortam in pecivom. Dobre gospodinje znajo narediti kremo, s katero bo vaše pecivo imelo nepozaben okus. Dobra krema lahko reši tudi rahlo propadle piškote, zaradi česar so edinstvene torte. Potrebno je Za pripravo karamelne kreme boste potrebovali:

Za pripravo okusne sladice obstaja veliko receptov za kreme. Ena izmed znanih je beze in kisla smetana. Za tiste, ki imajo sladek zob, bodo z veseljem spoznali nove recepte, ki niso nič manj okusni, nenavadni in hitri za pripravo. Nežna skuta krema za torto Vzemite 400 gramov skute in jo večkrat podrgnite skozi sito

Zgodovina izdelave biskvitnih tort sega v leto 1615, ko je bila slastna piškotna sladica prvič omenjena v knjigi pesnika iz Anglije - Girvas Markam. Do danes se tehnologija izdelave piškotov za torto ni spremenila, vendar so se tradicije pri pripravi različnih krem dopolnile in spremenile

Tema prednovoletnega hujšanja je bolj aktualna kot kdaj koli prej, a žal se v bistvu vse konča s popolnim žganjem za novoletno mizo. Navsezadnje smo si zastavili cilj - shujšati do novega leta in shujšati, kar pomeni, da se lahko k hrani vrnete mirne vesti

Jajčevec je božja dar za tiste, ki sanjajo o vitki postavi. Iz njih lahko enostavno in hitro pripravite prehranski obrok za hujšanje. Poleg tega dieta z jajčevci pridobiva veliko popularnost. In če se vaše sanje o vitki postavi še niso uresničile - je čas, da to storite

Človeško telo je kompleksen naravni sistem, ki ima program samočiščenja in samozdravljenja. Kako ta sistem obdržati, da bodo programi pravilno delovali? Tema pravilne prehrane je do danes živahna in okretna. Tema ločene prehrane si zasluži podroben razmislek

Ni naključje, da se kosmulji z ljubeznijo reče severno grozdje. Zelo je cenjen zaradi svojih hranilnih lastnosti, znanstveniki pa trdijo, da redno uživanje jagod preprečuje nekatere vrste raka. Medtem gojenje kosmulje ni težko niti za vrtnarja začetnika

Kaj so piškotni piškoti Trenutno se ta vrsta piškotov, kot je piškot, uporablja predvsem za otroško in dietno hrano. Ta živilski izdelek je narejen iz različnih vrst pšenične moke, soli, sladkorja, majhne količine kvasa in pecilnega praška

Jabolka z drisko lahko jemo, vendar je to treba storiti od 2-3 dni po začetku bolezni. Še posebej koristno je sadje, kuhano v pečici. Obnavljajo mikrofloro, odstranjujejo toksine iz telesa. Jabolka so odličen vir polifenolov, pektinov

Uživanje sladkorja je najpomembnejša in najhujša ovira za vitko postavo in zdravje. Hrana, ki vsebuje sladkor, poveča kalorično vsebnost prehrane za vsaj 40% in tako prispeva k povečanju telesne mase. Potrebno je - olje poprove mete - poprova meta (posušena) - maslo 60 g - kakav v prahu 200 g - kaljena zrna - skuta - jajca Navodila Korak 1 Torej, kako sladkor vpliva na organe in sisteme telesa

Med športnim treningom začne telo katere koli osebe delovati v ekstremnem načinu. Utrip se pospeši, telesna temperatura postane višja, zapravljena je velika količina energije. Nekateri športniki se po treningu počutijo zelo utrujene in zato poskušajo sami najti pijačo in hrano, ki jim bo povrnila moč

Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, morate, da bi shujšali, najprej pravilno jesti. Obstaja celoten seznam živil, ki jih je treba vključiti v prehrano za pospešitev hujšanja. Navodila Korak 1 Ribe in morski sadeži Beljakovine iz morskih sadežev se bolje absorbirajo kot mesne beljakovine, poleg tega pa morske ribe vsebujejo veliko joda in ta element igra zelo pomembno vlogo pri hujšanju

"Zajtrkujte sami, kosilo delite s prijateljem in večerjo dajte sovražniku" - ta kitajski pregovor je znan skoraj vsem. Znanstvene študije so že večkrat potrdile pomembnost prvega obroka. Uživa se po najdaljšem postu dneva, zato ga lahko primerjamo s polnjenjem po dolgem potovanju

Pred nami je silvestrovo in seveda novoletna pojedina. In to je mastna hrana, začinjena z majonezo, solate, začinjene z majonezo, in kup sladkarij. Če ste pristaš zdravega načina življenja in pravilne prehrane, se boste tej hrani zagotovo želeli odpovedati

Zdaj se veliko govori o prednostih takšnega izdelka, kot so kalčki. Ta hrana je posebna. Edini živilski izdelek, ki ni bil kakor koli spremenjen. Vse žive snovi ostanejo v živem tkivu mlade rastline. Prednost Kot veste, tisti izdelki, ki so podvrženi kakršni koli obdelavi (kuhanje, cvrtje, dušenje itd

Palačinke so zelo nasitna in okusna jed. Nutricionisti pa zaradi visoke vsebnosti kalorij odsvetujejo uporabo med različnimi dietami in za hujšanje. Kako ga zmanjšati? Kaj je lahko boljšega kot v hladnem zimskem večeru piti vroč čaj z okusnimi palačinkami

Preizkusite ta preprost, okusen in zdrav recept za pečene jajčevce. Razveselil bo tako ljubitelje pravilne prehrane kot prave gurmane. Nihče ne bo ostal ravnodušen! Potrebno je Sestavine: - jajčevci - 1 - pol sveže kumare - pol svežega paradižnika - četrtina rumene paprike - limonin sok - 1 žlička - oljčno olje - 1 žlička - ščepec soli - sezamova semena -1 žlička - sesekljane zelenice (koriander, peteršilj, koper) - 1 žlica

Tart je klasična sladica iz Francije. Obstaja veliko možnosti za njegovo pripravo. Bananin tart z jogurtovo kremo je uspešna kombinacija osnove nežnega skuta, lahke jogurtove kreme in ocvrtih banan. Izkaže se zelo okusna sladica. Potrebno je Sestavine za testo:

Z jogurtovo kremo postanejo torte zelo nežne in zračne. Po okusu in konsistenci spominja na sufle. Sama krema ni mastna in jo je mogoče dolgo hraniti. Bistvene sestavine za jogurtovo kremo Za pripravo takšne kreme potrebujete naslednje:

Kava je ena izmed najbolj priljubljenih in prepoznavnih pijač po vsem svetu, velika večina ljudi pa dneva ne začne brez vrčka te očarljive pijače. Vsebuje kofein, mimogrede, ta element najdemo v številnih drugih izdelkih: kakav, različne čokolade, energijske pijače, čaj

Čarobna skutina torta je poslastica za praznik. Pripraviti ga je enostavno, vendar se izkaže za pravo kulinarično delo! Potrebno je - skuta - 700 gramov; - želatina - 40 gramov; - rozine, sladkor, kisla smetana - po 1 kozarec

Preprost recept za piškote s piškoti s kondenziranim mlekom, ki ga imajo radi odrasli in otroci. Nežnost in hrustljavost sta glavna merila za to priljubljeno pecivo. Pecivo iz piškotov s kremastim okusom, ki se stopijo v ustih. Kuhanje bo trajalo zelo malo časa, svojo družino pa boste razveselili z aromatičnim pecivom

Za pripravo slastne sladice vam ni treba imeti nobenih spretnosti. Predlagam, da si pripravite čokoladne piškote s kuhanim kondenziranim mlekom. Potrebno je - piškotni piškoti - 7 pakiranj; - kondenzirano mleko - 1 pločevinka

Ohlapni piškoti v obliki oreščkov so klasika sovjetske kuhinje, ki je še danes priljubljena. Vsaka krema je primerna kot nadev, a oreški s kuhanim kondenziranim mlekom so še posebej okusni - mehki, viskozni, zelo nežni. Dodajo se mu drobtine oblatov, zdrobljeni oreški in druge izvirne sestavine, zaradi česar je sladica še bolj okusna

Okusne vrečke s kondenziranim mlekom z lastnimi rokami za kuharje začetnike. Izkazalo se je okusno, recept delim z vami. Potrebno je 500 gramov moke, 2 jajci, 200 gramov masla, 200 gramov kisle smetane, 50 gramov sladkorja, 1 pločevinka kuhanega kondenziranega mleka

Lingonberry je jagodičje, ki vsebuje vitamine in minerale, koristne za telo. Je precej kisel in celo rahlo grenak. Iz te jagodičja lahko naredite torto, ki jo bo všeč celotni družini. Potrebno je 250 ml mleka; 7-8 žličk sladkorja

Domače jabolčne pite so prava kuhinjska klasika. Popestrite svoje pecivo tako, da sladkim jabolkom dodate grenko-kisle brusnice - in vaša sladica bo postala še bolj zanimiva in okusna. Potrebno je Pita iz kvašenega testa:

Lingonberry pikantnega grenko-kislega okusa je odličen nadev za sladke pite. Da bo sladica okusna, ne prizanašajte sladkorju, za večjo nežnost pa torto prelijte s stepenimi beljakovinami ali kislo smetanovo omako. Potrebno je Lingonberry pita iz kvašenega testa

Phali je ena najsvetlejših jedi gruzijske kuhinje. To je nekakšna vegetarijanska pašteta, sestavljena iz zelenjave, zelišč, zdrobljenih oreščkov in začimb. Lahko je iz katere koli zelenjave: zelja, pese, krompirja, zelenega fižola. Poskusite s špinačo phali

Želatina se doda številnim jedem: žele meso, glavne jedi, sadni žele, žele meso, smetana za okrasitev tort. Potrebno je Sestavine podpirajo odvisno od jedi: - želatina, - piščančji bujon, - sadni sok, - sladkor, - krema, - sladkor v prahu, - vanilin

Že vrsto stoletij v evropskih državah za praznike (zlasti na božič) pečejo medenjake za otroke. Vendar pa v nekaterih regijah Rusije že dolgo izdelujejo medenjaške figurice z medom ali začimbami, imenovane koze. V obeh primerih otroci sodelujejo v procesu priprave dobrot, peka pa se spremeni v zabavno igro

Kulinarična mastika je sladka prevleka za torte, peciva ali druga peciva, ki jo zelo enostavno naredite sami. Ta okras je še posebej nepogrešljiv za otroške sladice, saj omogoča kiparjenje različnih figur in cvetja. Mastik vseh barv in sort je široko dostopen v spletnih trgovinah

Cupcakes ali cupcake je neverjetno okusna sladica, ki se dobro poda k zeliščnemu čaju in kavi. Občutljivo testo se dobesedno stopi v ustih, nežna krema pa sladici doda posebno pikantnost. Recept za čokoladno piškote Potrebne sestavine:

Sezona žara je pred vrati. Poskusite popestriti jedilnik in ribe peči na žaru. Izkaže se zelo nežno, aromatično in apetitno. Losos šašlik Sestavine: file lososa - 1 kg; naraven sok granatnega jabolka - 250 ml; rastlinsko olje - 2 čajni žlički

Eskalopa je okrogel, raven in tanek kos mesa, ki se ocvrti na obeh straneh. Poskusimo ga torej skuhati! Potrebni izdelki: - svinjske stopnice debeline 2 centimetra - 4 kosi; - sladkor in sol - po 100 gramov; - zrna popra (črna) in nageljnove žbice - po pol čajne žličke

Goveja eskalopa - To jed lahko najdemo v večini evropskih restavracij. Meso je zelo okusno in sočno. Tehnologija kuhanja ni zapletena, zato lahko številne gospodinje svoje bližnje razveselijo z dobroto. Potrebno je - pekač; - goveje meso 400 g

Konvekcijski žar je električni aparat, ki vam omogoča, da doma pripravite pravi žar, ne da bi šli na piknik. Tehnologija je enaka - rešetka, tok vročega zraka in za cvrtje hrane ni potrebna dodatna maščoba, le tista, ki je v njej v naravni obliki

Za pripravo eskalope se vzame najboljše meso - šunka ali svinjina, zato se vedno izkaže nežno, aromatično in zelo okusno. Potrebno je - svinjina (šunka ali ledja) - 1 kg; - krompir - 1,5 kg; - maščoba - 50 g; - maslo - 25 g

Obstaja ogromno imen za različne jedi, ki so pripravljene iz mesa. Nekateri se slišijo precej jasno, na primer kotleti. Drugi - entrecote, ramstek, zrezek in drugi - sprožajo številna vprašanja. Število takih vključuje tudi eskalope. le redki vedo, kaj je in kako ga kuhati

Ribje jedi so zelo zdrave. Morska plošča je ena izmed najbolj okusnih prehranskih rib. Pogosto ga priporočajo bolnikom in dietetikom. Kuhan s špinačo in smetanovo omako bo popolnoma popestril vaš jedilnik. Potrebno je - 1 računalnik

Nikoli ne veš, za kaj se obeta prihodnji dan. Kaj če nepovabljeni gostje? Ali pa ne bo časa za druge stvari, da bi skuhali običajno večerjo? Zgodi se tudi, da ga je ljubljeni mož prosil, da ga razvaja z novo jedjo, a zunaj dežuje in absolutno nočem v nakupovanje

Da gostje ne bi presenetili vas in vašega praznega hladilnika, da se ne bi zgodilo, da med pripravo hrane ni dovolj osnovnih izdelkov - vedno morate imeti zalogo. Navodila Korak 1 Seveda bodo začimbe in začimbe na prvem mestu na seznamu zalog

Azu je začinjena jed tatarske kuhinje: vsebovati mora paradižnik ali paradižnikovo omako ter vložene kumare. Tradicionalno je pripravljen iz mesa, vendar gospodinjam nič ne preprečuje, da bi meso zamenjale z ribami. Postopni recept za ribe azu Sestavine:

Neverjetna jed po vaših željah. Takšne osnove lahko kuhate vsaj vsak dan, ne boste se naveličali njegovega neverjetnega okusa. Potrebno je - 500 g goveje kaše (lahko se uporabi jagnjetina); - 2 čebuli; - 50 g maščobe na repu

Azu je tatarski recept, ki ga imajo mnogi Tatari radi. Zelo enostavno za pripravo. Vsakomur bo všeč. Potrebno je - 200g. kakršno koli meso - 25 g gheeja - 25 g paradižnikove mezge - 65 g vloženih kumar - 170 g krompirja - 50 g čebule - sol, poper, česen po okusu Navodila Korak 1 Najprej vzamemo meso in ga temeljito speremo

Azu s teletino je tatarska jed. Obstaja kar nekaj različic njegove priprave. Predstavljam vam najpreprostejši od vseh receptov. Potrebno je - teletina - 500 g; - čebula - 1-2 kosov; - vložene kumare - 1-2 kosov; - krompir - 6-8 kosov

Azu je nacionalna jed tatarske kuhinje na osnovi enolončnice s paradižnikovo omako. Zahvaljujoč raznolikosti zelenjave se izkaže, da je jed zelo pisana in apetirana! Osnove se praviloma pripravljajo v kotlu. Lahko ga kuhamo tudi v multivarku

Iz rdeče pese lahko pripravimo zdravo in osvežilno pijačo - pesin kvas. Poleg dobrega okusa odlično očisti telo toksinov, še posebej pa je koristen za jetra. Lahko ga pripravimo po tradicionalnem receptu, ki obstaja že nekaj stoletij. Potrebno je - pesa - 5 kg

Ena izmed znanih pijač je kvass. Ko ga uporabite, bo žeja takoj izginila in apetit se bo povečal. Kvass bo zagotovo ugajal vsem družinskim članom v vročem vremenu. V vročem, sončnem vremenu je najboljši način za potešitev žeje hladen kozarec kvasa

Zrezku običajno rečemo meso, ocvrto na premogu z minimalno količino začimb. Glavna značilnost te jedi je najbolj naraven način priprave. Najboljši način za kuhanje zrezka je, da meso popečete neposredno na oglju, toda če zrezka ne morete kuhati na ognju, lahko uporabite žar

Praznična miza ne more brez izredne in presenetljivo okusne glavne jedi. Kot njemu predlagam, da skuhate okusen goveji zrezek. Priprava bo trajala precej dolgo, toda vsi brez izjeme bodo to jed cenili. Potrebno je - govedina - 1, 2-1, 4 kg

Zrezek je precej preprosta jed, toda kakšna je njegova široka priljubljenost? Dejstvo je, da zrezek ni le kos mesa, ocvrtega na obeh straneh na odprtem ognju, ampak cela kultura - od spretnosti rezanja trupov do posebnega vzdušja, ustvarjenega med njegovo pripravo

Neprimerna ponev je zasnovana ne samo za kuhanje hrane na njej, enostavno rokovanje s površino in enostavno odstranjevanje kuhanih jedi, temveč tudi za ohranjanje zdravja. Dejansko lahko v takšni ponvi kuhate lahke obroke brez nepotrebnega olja

To je ločena jed. Okusno, nasitno. Izgleda lepo. Običajno je pripravljen za posebne priložnosti. Potrebno je - 600 g goveje kaše; - 100 g svinjine; - 1 kg krompirja; - 50 g rastlinskega olja; - 2 kosa čebule; - 1 žlica

Basturma je suho mesna jed armenske kuhinje. To poslastico je težko najti v trgovinah, cena pa je temu primerno visoka. Zato ga ljubitelji basturme raje kuhajo doma. Postopek je dolg, a rezultat se splača. Prej so basturmo izdelovali predvsem lovci

Ptičji želodci ne sodijo med dragocene prehrambene izdelke, vsebnost hranil in hranil v njih je precej nizka. Mišična vrečka v želodcu je ostra, zato jo je treba vložiti ali kuhati in dušiti. Po drugi strani pa je "gumijasta" konsistenca kuhanih želodčkov ravno tista, zaradi katere je jed privlačna

Mesne jedi so hranljive in okusne. Obstaja veliko receptov za njihovo pripravo. Večina svetovnega prebivalstva ima raje hrustljavo skorjo ocvrtega mesa. Veliko kalorij, ni zelo koristno, le težko ga je zavrniti. Včasih pa si to vseeno lahko privoščite

Ščuka je neverjetno okusna riba, bogata z različnimi vitamini in minerali. Njen plus je, da ima malo kosti in se odlično poda k kakršnim koli prilogam, zato ga imajo radi ne samo odrasli, ampak tudi otroci. Potrebno je - dva ščuka, težka en kilogram

Kdo iz gospodinjstva ali gostov vaše hiše bo zavrnil domače pite, narejene z ljubeznijo. Nekaj spretnosti in prakse, priprava kvašenega testa in izdelkov iz njega pa se vam ne bo zdela težka. In raznolikost prelivov sprosti vašo ustvarjalnost pri kuhanju

Nemogoče je narediti okusne puhaste pekovske izdelke iz ne vzhajanega kvasnega testa, zato je zelo pomembno vedeti, zakaj se testo morda ne "prilega", da bi te razloge pravočasno odpravili in posledično prosim gospodinjstvo z okusnimi pite, pite in druge stvari

Ajdova kaša je osnovna in hkrati hranljiva jed, ker je skladišče vitaminov in bogat vir rastlinskih beljakovin. Pripravite si okusen ajdov okras in ga postrezite s perutnino ali mesom ali pa ga preprosto pojejte, če se postite. Preprost ajdov okras Sestavine:

Čudovita torta je ponos vsake gospodinje. Priprava torte zahteva spretnost in potrpljenje. Torej, postopek dekoriranja izdelka poteka, preden gre v pečico. V tem trenutku je pomembno, da pravilno stisnete robove, da torta ne izgubi oblike in izgleda privlačno

Cheesecakes z brusnicami bodo osvojili srca domačih ljubiteljev. Izdelane so iz testa iz kvasa, ki ga lahko pripravimo ne samo z mlekom, temveč tudi s kefirjem. Apetitne žemljice v hipu pojedo gostje in gospodinjstva. Potrebno je - 400 g brusnic

Zvitki z marmelado so zelo okusna, nežna in aromatična jed. Narediti jih je zelo enostavno. To vam predlagam. Potrebno je - 3 kozarci moke; - 4 žlice granuliranega sladkorja; - 16 gramov suhega kvasa; - pol čajne žličke soli

Kufta je znana in priljubljena orientalska jed. Kufta je pripravljena v mnogih državah, vendar se recepti za to hrano razlikujejo. V Turčiji je na primer približno 300 receptov za kyufto. Preizkusite enega najbolj priljubljenih receptov za okusno orientalsko jed

Kufta-bozbaš v azerbajdžanskem slogu - čeprav ni najlažje pripraviti juho, je zelo okusen, zelo bogat in apetit. Za njegovo pripravo so pomembni le trije proizvodi: jagnječje meso, čičerika, žafran. Ostale sestavine se lahko spremenijo. Potrebno je - jagnjeta celuloza - 0,4 kg

Buglama je kavkaška jed. Lahko ga kuhamo z različno zelenjavo, ne samo z jagnjetino, temveč tudi z govedino ali piščancem. Potrebno je - jagnjetina 1 kg; - čebula 3 kos; - krompir 8-10 kosov; - jajčevci 4 kos; - paradižnik 1 kg

Ta recept bo koristen za tiste, ki cenijo prave jedi iz naravnih sestavin. Kuhanje traja največ uro in pol, trajalo bo še nekaj časa, da se ohladi in usede. Okus končnega sira je zelo prijeten, nežen, mehak, zmerno slan. Ta okusna in zelo zdrava jed je za razliko od prodajnih sirov popolnoma brez konzervansov in arom

Gobe lahko za zimo pripravimo na različne načine. Tradicionalna ruska gobova jed, imenovana mešanica, vključuje tudi zelje in drugo zelenjavo. Gobova solyanka kot priprava na zimo je zelo okusna in jo je mogoče dolgo hraniti. Sestavine:

Tzhvzhik je tradicionalna jed armenske kuhinje. Pripravljeno iz drobovine. Jed je okusna, obilna in zdrava. Tu je preprost recept. Potrebno je - goveje srce - 200 g; - goveja jetra - 200 g; - pljuča - 200 g; - maščobna maščoba na repu - 100 g

Azerbajdžanski kutabi so okusno okusno pecivo. Obstaja ogromno receptov za izdelavo kutab z različnimi nadevi. Te pite praviloma najpogosteje pripravljamo spomladi in jeseni. Kutabi so okusno pecivo iz Azerbajdžana, so tanke pite v obliki polmeseca z nadevom

Nutricionisti pravijo, da je najboljša prehrana 5-6-krat na dan. Skeptiki verjamejo, da je povečanje telesne teže v tem režimu preprosto neizogibno. Toda meja kalorij ne bo presežena, če pravilno izračunate svojo prehrano. Osnova pravilne prehrane so 3 glavni obroki in 2-3 prigrizki, ki pomagajo obnoviti energijo, ki jo telo porabi

Zdaj je z vidika nutricionista čas paradoksov. Po eni strani je ogromno različnih izdelkov, police v supermarketih preprosto pokajo od obilice njihovega asortimana, po drugi pa na splošno primanjkuje najnujnejših vitaminov in mikroelementov, "

Vsaka dieta za hujšanje pomeni popolno zavračanje sladkarij. Kaj pa, če želite shujšati in nimate dovolj volje, da bi se odrekli sladici? Danes lahko pecivo kupite v oddelkih trgovin, ki prodajajo izdelke, priporočene za diabetes. Na žalost takšni bonboni po vsebnosti kalorij nikakor niso slabši od običajnih