Občutek lakote je tako moteč. In najpomembneje je, da ni vedno pravilno, torej ne pomeni vedno, ko ga imamo, to, da si res želimo jesti. In tukaj je nekaj načinov, kako to popraviti.
Navodila
Korak 1
Prva je seveda, da pijemo čim več vode. Presenetljivo je, da 8 od 10-krat zamenjamo žejo z lakoto. Zato bodo lažne želje lakote pomagale odpraviti en kozarec vode.
2. korak
Ali poznate akupunkturo? Z drugimi besedami, to je učinek biološko aktivnih točk na naše telo. Torej, če masirate točko med zgornjo ustnico in nosom, se lažni občutek lakote kmalu umakne.
3. korak
Dihalna gimnastika bo prav tako veliko pomagala v boju proti nezdravemu apetitu. Globoko vdihnite in izdihnite 20 - lakote ne bo.
4. korak
Mogoče se ne sliši prav verjetno, ampak bolj ko bomo spali, vitkejši bomo. Z drugimi besedami, rad bi rekel, da mora človek dovolj spati, saj v mnogih primerih prav zaradi pomanjkanja spanja vse kompenziramo s hrano. Ponoči si lahko privoščite, da popijete kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob z žlico medu.
5. korak
Izkazalo se je, da je tudi v tem primeru aromaterapija koristna. Vonji borovih iglic, kave in agrumov bodo odpravili lažni občutek lakote.
6. korak
Zategnite pas v pravem pomenu besede. Oblečena oblačila vam nikakor ne bodo omogočala, da se prenajedete in vas bodo pravočasno opozorila, da je čas, da imate jezik za zobmi.
7. korak
Najpogosteje imamo nezdrav apetit, kadar nas muči brezdelje. In včasih jemo tudi zato, ker imamo samo dobrote. Borite se s tem psihološkim problemom. Poiščite nekaj, kar radi počnete. In potem vam noben občutek lakote ne bo preprečil, da bi živeli v miru. Srečno!
