Izkazalo se je, da je povsem mogoče hkrati jesti in se ne zrediti. Vse to je odvisno od določenih lastnosti človeškega telesa in če jih primerjate z znaki hrane, dobite priložnost, da pojeste karkoli, ne pa se zredite.
Navodila
Korak 1
Lastnosti ananasa, zelenega čaja in grenivke so znane večini - pomagajo pri hujšanju. Skrivnost pa se skriva v našem telesu - ko je človek mlad in zdrav, njegov presnovni proces aktivno deluje, zaradi česar lahko jedo in se ne zredi. S starostjo, po približno 27-35 letih, se presnovni proces začne upočasniti in namesto tega pride do katabolizma. Takrat bi morali biti previdni, saj se verjetnost za pridobivanje odvečne teže znatno poveča.
2. korak
Toda iz te situacije obstaja preprost izhod - samo nadaljevati morate normalno delo metabolizma. Obstajajo posebna živila, ki pomagajo presnovi. Sem spadajo citrusi, zeleni čaj, črna kava, oljčno olje in ohrovt. Z vsakodnevno uporabo teh izdelkov človek poveča delo metabolizma, zaradi česar lahko jedo in se ne izboljša.
3. korak
Zapomniti si je treba še eno stvar - maščob vam ni treba izključiti iz prehrane. Za normalno delovanje telesa je treba dnevno prejemati vsaj 20 in ne več kot 50 g maščobe, od katerih mora biti 70% rastlinskega izvora. To pomeni, da pecivo in drugi izdelki iz moke tukaj niso vključeni.
4. korak
Prav tako mora telo prejeti količino ogljikovih hidratov in beljakovin. Če se ne ukvarjate s športom, dnevni vnos beljakovin ne sme biti večji od 0,8 g na 1 kg telesne teže, ker presežek škoduje jetri. Za ogljikove hidrate ni posebnih omejitev. Hitri ogljikovi hidrati so nujni za vse, saj po njihovi zaslugi človeško telo deluje.
