Barvna dieta je bila ustvarjena pred kratkim, vendar je že uspela pokazati svoje rezultate. Prednost te diete je, da lahko ostanete siti in ne štejete kalorij ves čas.
Barvna dieta je prehranski sistem, katerega osnovno pravilo je uživanje določenih barv. Snovi, ki dajejo takim ali drugačnim barvam izdelke, na svoj način vplivajo na telo. Poleg tega se bo s takšno prehrano pojavil potreben nadzor apetita in izboljšanje okusa hrane.
Naravna barvila so odgovorna za barvo rastlinske hrane in imajo zdravilni učinek. Barvila so običajno razdeljena na tako imenovani "topli" in "hladni": "topli" topli (odtenki rumene in rdeče), "hladni", nasprotno, hladni in pomirjujoči, odtenki zelene pa uravnotežijo ti dve skupini, pomagajo ohranjati harmonijo.
Zaključek je naslednji: s pravilno prehrano lahko v telo vnesete zdrava hranila, ki bodo prispevala k izgubi teže. Poleg tega velikost porcije in prehrana skorajda ni pomembna, glavna stvar je barva.
Odtenki
Ta dieta nima strogih prehranskih omejitev, vendar je vseeno priporočljivo prečrtati kruh iz bele moke, mastne, sladke sladice, ocvrto in alkohol. Barva živila je zagotovo naravna, brez barvil ali kemične hrane.
Obstaja 4-5 obrokov, zadnji najkasneje do sedmih zvečer, in večerja je videti ohlapna, lahka. Priporočljivo je, da se ukvarjate s telesno aktivnostjo, ni treba trenirati v telovadnici, izvajanje vaj 2-3 krat na dan bo dovolj za osebo, ki se ne ukvarja s športom.
Več zelenjave, manj beljakovin. Ne smete uživati velikih količin mlečnih in mesnih izdelkov, zelenjavna solata vam bo pomagala izboljšati zdravje ali pa bo del dušene zelenjave zadovoljiv nadomestek za kuhano meso.
Meni
Ponedeljek je bel dan, dan čistoče. Priporočljivo je zaužiti veliko trdnih vlaken, to bo izboljšalo prebavo in peristaltiko, primerni so izdelki, kot so belo zelje in cvetača. Če želite obilno hrano, so dovoljeni fermentirani mlečni izdelki, po možnosti z zmanjšano količino maščobe, kuhana piščančja prsa, jajčni beljak, beli riž, beli fižol.
Torek je rumen dan, to je drugi pripravljalni dan, prav tako je pomembno, da zaužijemo veliko količino vlaknin, da bomo telesu v prihodnosti pomagali pri asimilaciji vseh hranilnih snovi in vitaminov. Priporočljivo je uporabiti več (2-4) korenčkov korenčka, nato pa po želji: rakit, breskve, banane, koruzo, ribe iz družine lososov, po možnosti soljene (brez toplotne obdelave), oreški, ovsena kaša, buča.
Sreda je rdeč dan, zelo bogat z vitamini in dviguje energijo libida in telesa. Rdeči zvonec in pekoča paprika, pesa (po možnosti sok), rdeče slive, grenivka, lubenice, rdeče jagode, rdeče ribe.
Četrtek - vijolični dan jemo hrano, zelo bogato z minerali. Vsaka vijolična hrana v poljubni količini: borovnice, robide, črni ribez, vijolično zelje, jajčevci, temno grozdje, suhe slive, vijolični krompir.
Petek je zelen dan, telo pomirja, pomirja in zdravi. Uporabljamo zelene napitke, sokove in svežo hrano v količinah, ki jih telo zahteva. Zeleni izdelki: kakršne koli rastline solate (ledena gora, zelena, solata, lolo-roso, lolo-biondo), mlado zelje, poljubna zelenica, čaj, bučke, kumare, zeleni fižol, beluši, kivi, brokoli, sladkarije, zeleni grah.
Sobota - rumena, energična. Na ta dan si lahko privoščite želene izdelke tudi drugačne barve. In med rumenimi izberite bolj kalorične: ananas, koruza, rumenjak, rumena jabolka, limona, rumena paprika, med, ovsena kaša.
Nedelja, da prenesete brezbarvno, razkladite telo, ne uporabljajte ničesar, razen pitne vode, če je post težek, vam bodo pomagali odvari in sokovi. Med postom na sokovih in decokcijah jih izberite intuitivno.
