Ali je realno izgubiti 10 kg v najkrajšem možnem času? Vse je odvisno od tega, kaj mislite z izrazom "hitro". Če v enem tednu izgubite takšno težo, potem je to nekaj iz domišljije, a izgubiti 10 kg na mesec je povsem resnično.
Telo si lahko olajšate za 10 kilogramov, če so v telesu resnično odveč! Teža se z razlogom imenuje "odvečna": s pravilno prehrano bodo vse nepotrebne hitro izginile. Druga situacija, če je dodaten volumen le plod domišljije, potem telo ne bo dalo svojega.
Izguba par kilogramov na teden je povsem sprejemljiva, oziroma v enem mesecu se lahko zlahka ločite od ducata. Nič ni narobe, če si želite izboljšati zdravje z dieto in gradnjo svojega sanjskega telesa. Glavna stvar je, da se tega dogodka lotite razumno, ne da bi zanemarili osnovna pravila za ohranjanje lastnega zdravja.
Si želite shujšati 10 kilogramov, a nimate roka? Pametno se lotite posla! Sistem hitre in zdrave prehrane "Minus 10 kg" naj traja vsaj 6 mesecev. Da, ne bodite presenečeni! Po mnenju nutricionista je takšno obdobje zelo kratek čas za izgubo take količine presežka.
Če nenehno štetje kalorij in zapletena prehrambena pravila niso za vas, se lahko spomnite le standardnih priporočil.
- Moka je prepovedana. Če je pretežko, lahko uporabite malo zrnato ali črno. Sladko pecivo je treba nadomestiti s temno čokolado ali sadjem.
- Ne dodajajte sladkorja. Lahko pa uporabite nadomestke medu ali sladkorja.
- Predvsem paro in jejte manj mastne, ocvrte in začinjene hrane.
- Večerja naj bo lahka, zajtrk pa dokaj obilen. Zadnji obrok najkasneje 3 ure pred spanjem! Vse ogljikove hidrate (oreški, špageti, kruh, ovsena kaša) pustite zjutraj ali jih zaužijte čez dan. Zvečer je čas za beljakovinsko hrano: jajca, piščanca, skuto, ribe.
- V celoti se je treba izogibati sladkornim sokovom in sode.
Ta dieta bo telesu prinesla le pozitivne spremembe: od hujšanja do krepitve nohtov in las. Postopno navajanje na takšno prehrano bo spodbuda, da ne bomo ponovno zaposlili padlega.
Kaj pa, če se je teža ustavila in noče na noben način zmanjšati?? To pomeni, da je čas za prehod na novo raven tega elektroenergetskega sistema. Zagotovo vsi, ki hujšajo, vedo za takšen koncept, kot so »postni dnevi«. Le premikajo se v pravo smer puščic tehtnice.
Dieta Minus 10 je precej preprosta. To niti ni način za hujšanje, temveč možnost normalizacije lastnih okusnih preferenc. Tu je glavno, da voljo položite v pest in bodite potrpežljivi.
