Jajčevec je božja dar za tiste, ki sanjajo o vitki postavi. Iz njih lahko enostavno in hitro pripravite prehranski obrok za hujšanje. Poleg tega dieta z jajčevci pridobiva veliko popularnost. In če se vaše sanje o vitki postavi še niso uresničile - je čas, da to storite.
Potrebno je
- - srednje jajčevci - 3 kos;
- - čebula - 1 kos;
- - korenje - 2 kos;
- - paradižnik - 2 kos.;
- - zelenice;
- - 2 stroka česna;
- - oljčno olje - 2 žlici
Navodila
Korak 1
Če želite shujšati na jajčevcih, morate jedi iz jajčevcev narediti glavne v dnevni prehrani. Jajčevina enolončnica je jed, ki lahko postane glavna. Za pripravo vzemite tri majhne jajčevce.
2. korak
Jajčevce operemo in olupimo. Zelenjavo narežemo na majhne koščke, solimo in pustimo dvajset minut. Po tem postopku se bodo jajčevci znebili grenkobe in absorbirali najmanjšo količino olja.
3. korak
Korenje operemo za enolončnico, narežemo na koščke in sesekljamo v mešalniku. Naredite enako z lokom. Paradižnik operemo in po olupitvi narežemo na majhne koščke.
4. korak
Dietno jed iz jajčevcev je najbolje pripraviti z minimalno količino olja v počasnem štedilniku. V skledo multivarka vlijemo nekaj olivnega olja. Kuhajte v načinu cvrtja ali pečenja. Korenje in čebulo potimo 15 minut.
5. korak
Jajčevce operemo v tekoči vodi in damo v multivark. Prelijte s čebulo in korenčkom. Po 15 minutah pošljite paradižnik in česen, sesekljan v mešalniku, k zelenjavi. Počakajte še 15 minut in posoda za hujšanje je pripravljena.
