Pogosto slišimo o prednostih sokov in napitkov, vendar ne razmišljamo vedno, kako res je to. Po trendih je enostavno pozabiti, kako modni izdelek dejansko vpliva na telo.
Smoothie vam pomaga pri hujšanju
To je eden najpogostejših mitov. Tudi če tehtnice po zaužitju smutija pokažejo nižjo številko kot pred nekaj dnevi, te informacije ne bodo resnične. S pomočjo smutija lahko odstranite odvečno vodo iz telesa, vendar se telesne maščobe na ta način ne boste mogli znebiti.
Tako zelenjavni kot sadni sokovi so zdravi
Sokovi ne samo da ne koristijo, ampak tudi škodujejo telesu. Na žalost, ko iz sadja in zelenjave iztisnemo sok, ostane le fruktoza, ki lahko povzroči bolezni srca in ožilja, vlakna in vitamini pa ostanejo v smeti. Pravilneje je žejo potešiti z vodo in jesti sadje in zelenjavo v prvotni obliki.
S pitjem smutija lahko dobite energijo
Po nekaj dneh uživanja smutijev in sokov se morda zdi, da dieta resnično deluje, ker se telo zdi tako lahkotno, skoraj brez teže. Ta učinek ne bo trajal dolgo in ko bo izginil, bo trajno občutil šibkost. Telo ne more pravilno delovati, ne da bi dobilo pravo količino kalorij in hranil. Takšni poskusi lahko povzročijo dramatične spremembe v razpoloženju in razdražljivosti.
Smutiji in sokovi pomagajo znebiti toksinov
Ko je moda za smoothije šele prišla, je veliko publikacij pisalo, da takšna prehrana iz telesa zlahka odstrani toksine in vse škodljive snovi, vendar to ni povsem res. Pravzaprav se telo samo lahko znebi toksinov, če ne trpite zaradi bolezni notranjih organov. In če obstajajo bolezni, lahko napitki in sokovi samo poslabšajo položaj.
