Figa ima veliko imen - figa, vinska jagoda, smokvina drevesa. Raste drevo, ki daje okusne in dišeče plodove v državah z vročim podnebjem. Prevoz sadja je problematičen, saj se hitro poslabša, zato ga je težko najti v prodaji. Če pa imate priložnost uživati sočno kašo fig, morate to vsekakor izkoristiti, saj je sadje vir edinstvenih snovi, ki pozitivno vplivajo na telo.
Koristne lastnosti fig in kontraindikacije za uporabo
Plodovi smokve se lahko razlikujejo po velikosti, od oreha do jabolka. Barva kože je od rumene do vijolične, meso pa ima ponavadi globok, temno roza odtenek. Čas obiranja je konec poletja - zgodnja jesen. Pri izbiri sadja morate biti pozorni, da nimajo razpok, udrtin in drugih deformacij. Če iz sadja izvira prijeten vonj, ki takoj pritegne pozornost, pomeni, da so plodove nabirali povsem nedavno, prevoz pa ni trajal veliko časa. Najbolj sočne in aromatične - sveže fige. Koristne lastnosti sadja so številne:
- hitro poteši lakoto;
- poživlja;
- opravlja funkcije antidepresiva;
- je antipiretik;
- odpravlja pomanjkanje kalija in železa;
- dopolnjuje zaloge vitaminov in mineralov;
- vsebuje veliko prehranskih vlaknin;
- znižuje raven holesterola v krvi;
- deluje blago odvajalno in diuretično;
- zunanja uporaba kaše spodbuja celjenje kože;
- Razredči kri, ščiti pred nastajanjem krvnih strdkov.
Posušene fige, katerih koristne lastnosti se po predelavi skoraj popolnoma ohranijo, lahko nadomestijo sladkarije, zato so pogosto vključene v prehrano. Zapomniti si morate le, da je suho sadje zelo kalorično - približno 215 kalorij na 100 g.
Kontraindikacij za uporabo plodov fige skorajda ni, le previdno je treba zdraviti tiste, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa ali imajo protin. Vnetne bolezni prebavil zahtevajo posvetovanje z zdravnikom.
Zakaj morate jesti fige
Fige niso samo vitaminsko-mineralni kompleks naravnega izvora, temveč tudi odličen tonik. Plodovi hitro potešijo lakoto, obnovijo moč in ne povzročajo žeje. Normalizirajo tudi delo vseh notranjih organov, zlasti želodca, ledvic in jeter. Med vneto grlo fige pomešamo s toplim mlekom - to lajša vneto grlo in lajša vnetja. Tudi otrokom svetujemo, da namesto tablet dajo fige kot antipiretično sredstvo. Koristne lastnosti za moške so enake kot za ženske, z edino razliko, da fige nadomestijo pomanjkanje kalija, to pa je preprečevanje bolezni srca in ožilja (srčni napadi in kapi), za katerimi moški trpijo bolj kot nežnejši spol.
Fige med nosečnostjo
Bodoče matere naj bi že v fazi načrtovanja nosečnosti fige vključile v svojo prehrano (seveda, če ni individualne nestrpnosti ali alergijskih reakcij). Sadje je bogato z vitamini B, folno kislino. Pri nošenju otroka ženske pogosto naletijo na zaprtje - fige bodo zaradi blagega odvajalnega učinka pomagale obvladati se z njimi. Ščiti tudi pred prehladi, vnetjem grla, kašljem. Tudi suhe ali sveže fige bodo pomagale obvladati hrepenenje po sladkem. Koristne lastnosti za hujšanje vam bodo prišle prav v nosečnosti - že majhen košček sadja lahko povzroči hiter občutek sitosti, zato bo ženska v položaju lažje nadzorovala svojo težo.
Pri nakupu svežih fig ne pozabite, da imajo rok uporabnosti največ 3-5 dni, zato jih poskusite takoj pojesti. Če svežega sadja ni mogoče pogostiti, ga nadomestite s suhimi figami ali figovo marmelado.
