Zelena zelenjava in sadje vsebujeta najmanj kalorij, vendar je veliko mineralov in vitaminov. Zelena zelenjava in sadje ima zdravilni učinek na telo, saj ga lahko očisti in izboljša presnovo. V prehrano lahko zeleno zelenjavo in sadje vključimo v obliki napitkov, ki jih pripravimo v mešalniku z dodatkom majhne količine vode, če glavne sestavine niso preveč sočne.
Smoothie iz špinače, banane in kivija
Ta pijača je zelo poživljajoča in energična. Zaradi špinače telo obnavlja zaloge mineralov in vitaminov, hkrati pa se očisti škodljivih snovi. Kivi in banana dajeta pijači tropski okus in jo naredita krepko. Odlična možnost za okusen zajtrk, ki bo dolgo potešil vašo lakoto.
Smuti iz avokada, kumar, jabolk in ingverja
Ta pijača je popoln obrok. Avokado vsebuje veliko mononenasičenih maščob, zaradi česar je smoothie zelo hranljiv. Jabolko in kumare dajo pijači svežino, ingver pa začinjeno in aromatično. S takšno pijačo ne morete le pozabiti na lakoto, ampak tudi povečati imuniteto, če ta smoothie redno uporabljate.
Smoothie iz kumar in peteršilja
S to pijačo se lahko razvajate zvečer, saj praktično ne vsebuje kalorij. Kumarični smuti je idealen za vroče dni - odlično osveži in hkrati obnavlja zaloge vitaminov in mineralov.
Smuti iz avokada, špinače in ohrovta
Ta vrsta smutija je primerna za čiščenje telesa. Vlaknine v zelju so neke vrste krtače, zaradi katerih se telo znebi toksinov in toksinov. Da pijača ne bo le zdrava, ampak tudi nasitna, ji morate dodati špinačo in avokado.
Jabolčni, apnenčasti in kumarični smuti
Lime odstranjuje toksine iz telesa, pomirjujoče deluje na živčni sistem, izboljšuje razpoloženje in izboljšuje splošno počutje. Skupaj s kumaro in jabolkom dobite poživljajočo in osvežilno pijačo, ki je primerna za zajtrk.
Jabolčni in zeleni smuti
Ta kombinacija je najpogostejša. Zelena tonizira in odstranjuje toksine, pomirja in pomaga pri okrevanju ob velikih obremenitvah. Da pijača ne bo le zdrava, ampak tudi okusna, ji morate dodati jabolko.
