Eden izmed najboljših načinov za čiščenje telesa toksinov strokovnjaki imenujejo "zelena" dieta, ki se odlično odreže pri zmanjševanju telesne teže. 3 kilograme odvečne teže lahko enostavno izgubite v samo enem tednu, vendar ob upoštevanju vseh pravil in vaj iz poglavja "Šport za hujšanje".
Prednosti zelenih izdelkov
Sadje je skupaj z zelenjavo osnovna prehrana metode. Klorofil, ki ga vsebujejo zeleni plodovi, absorbira sončne žarke in pretvori dohodno energijo, ki jo rastline porabijo za nadaljnjo rast. V tem primeru je snov koristna tudi za ljudi: pomaga povečati rdeče krvne celice, ima zdravilno lastnost obzobnih bolezni, krvavitev dlesni.
Omeniti velja, da je klorofil osnova metode čiščenja jeter. Naloga klorofila je tudi popolno čiščenje telesa toksinov. Z uživanjem zelenih sadežev dobi človek priložnost, da se nasiči s klorofilom. Popolnoma očisti telo pred težkimi kovinami, zmanjša raven prostih radikalov. Telo se bo okrepilo le, če bodo upoštevana vsa priporočila predstavljene tehnike.
Preprosta pravila
Na podlagi same definicije prehrane lahko predpostavimo enostavnost priprave jedilnika, ki bi ga morali večinoma sestavljati zeleni izdelki. Dišave, ki lahko povečajo hrepenenje po hrani, so izključene z nadomestitvijo zelišč in oljčnega olja.
Ker je prehrana čiščenje, ni dovoljeno jesti sladkarij, ocvrte hrane. Strokovnjaki priporočajo izključitev mesa, vendar z enim opozorilom: jogurt je nenadomestljiv, saj bakterije, ki jih vsebuje, obogatijo prebavni sistem.
Kava je pijača, ki se ji boste morali odreči, če boste razpoloženi za nastop. Toda voda, čista, brez plinov, je dobrodošla v prostornini dveh ali več litrov. Med pijačami so bili na seznam dovoljenih vključeni zeliščni čaji, zeleni čaj, mineralna voda brez plinov. Priporočljivo je v fazi hujšanja in bolj priporočljivo je, da jo porabite v treh tednih, popolnoma odstranite sol, ki zadržuje tekočino v telesu.
Kaj je dopustil nutricionist?
Prednost na seznamu skupine zelenjave je sadje, katerega zelena barva je bolj nasičena. Vitamin C skupaj z betakarotenom, ki je bogat z različnimi sortami zelja, očisti telo. Antioksidanti so odlika solat, ki spodbujajo zdravo prebavo. Špinača in zeleni beluši bodo aktivneje kurili maščobe, buče in buče pa bodo telesu zagotavljale več hranil. Za odstranjevanje odvečne tekočine veljajo kumare.
Na prvem mestu med sadeži je zeleno jabolko - vir vlaknin, ki pomaga izločiti neprebavljive ostanke hrane iz prebavnega trakta. Pospešite presnovo z encimi, kivijem. Vitalni kalij najdemo v grozdih zelenega grozdja. Jod, darilo za ščitnico, najdemo v hruškah. Toda z nenasičenimi rastlinskimi maščobami bo srce obogatilo avokado.
