Sok je vir vitaminov, vendar je pomembno, da uživate sveže stisnjene iz naravnega sadja in zelenjave. Pravilno izbrana sestava bo pomagala prebavi ali hitro lajšala utrujenost, lahko spodbudi presnovo ali pospeši prebavo hrane. In obstajajo sokovi, ki celo izboljšajo vaše razpoloženje.
Sok ni vedno sladek, kot so mnogi vajeni, lahko je kisel, trpek ali celo začinjen. Vse je odvisno od sestave. In tiste možnosti, ki so bolj uporabne, ne vsebujejo veliko sladkorja.
Sok zdrave kože
Sok s česnom bo pomagal ohraniti kožo zdravo. To možnost je treba piti vsak dan 2 tedna. Pomagal bo preprečiti pojav aken, srbečice in drugih izpuščajev ter lajšal kožne alergije. Vendar ga ne smemo uživati na tešče.
Za sok potrebujete: veliko kumaro, 2 stebla zelene, kos svežega ingverja, strok česna.
Kumaro lahko olupite, da se izognete grenkemu okusu. Vse sestavine olupite in dodajte v sokovnik. Običajno se dobi 1,5-2 skodelice tekočine. Priporočena dnevna količina je 200 ml.
Moč in moč iz soka
Koktajl za dvig splošnega tona je narejen iz pese. Daje moč, energizira. Ta sok lahko pijete zjutraj ali popoldan, vendar odsvetujemo pred spanjem, saj bomo težko zaspali.
Za poživljajoč sok potrebujete: 2 sveži pesi, 2 korenčka, 3 jabolka, 1 limono in kos svežega ingverja. Lahko dodate celo malo cimeta, vendar ta začimba ni za vsakogar.
Limono je treba olupiti, preden jo damo v sokovnik. Olupite tudi ingver. Bolj ko ga vstavite, bolj pikanten bo okus. Uporabite lahko hrbtenico do 5 cm.
Preprečevanje prehladov
Povečanje imunosti je pomembno kadar koli v letu. In ta sok je sladek, kar je celo otrokom zelo všeč. Pomembno je le, da uporabite sveže sadje. In sok postrezite takoj po proizvodnji. Ta pijača vsebuje ogromno vitamina C, poleg tega pa je prijetne barve, okrašena z rezinami limone, gostom pa jo lahko postrežemo celo kot osvežujoč svež sok.
Za sok potrebujete: pol svežega ananasa, izberite tistega, ki je težek, vendar ne velik, da boste dobili več soka. Dodajte polovico melone, eno zeleno jabolko, 1-2 pomaranče.
Sok za hujšanje
Zdravniki ne priporočajo hujšanja le s pomočjo sokov, to negativno vpliva na stanje prebavil. Toda na ta način lahko zmanjšate apetit. Ta sok uporabite kadar koli se vam zahoče med zajtrkom in večerjo. Dala bo občutek sitosti, pa tudi naboj živahnosti.
Sok za hujšanje je sestavljen iz polovice grenivke in dveh zelenih jabolk. Dodate lahko malo mineralne vode, da bo okus manj izrazit.
Za želodec
Če vas po jedi pogosto peče zgaga ali imate hude bolečine, je pomembno, da telesu pomagate pri soočanju s to boleznijo. Sok je koristen pri gastritisu, prebavnih motnjah. Okus je specifičen, vendar lajša bolečino.
Za zdrav sok za želodec potrebujete: 100 g belega zelja, polovico paradižnika, nekaj šopkov zelene. Daj vse v sokovnik. Ko ga zaužijemo, lahko dodamo malo soli. Najbolje je piti takoj po obroku.
