Sladoled velja za visokokalorično hrano in je v večini diet za hujšanje prepovedan. Lahko pa uporabite preprost recept za pripravo hladne sladice z nizko vsebnostjo maščob doma. Za pripravo dietnega sladoleda potrebujete najmanj sestavin in časa, jed pa bo všeč tako ljudem, ki izgubijo težo, kot tudi ljudem, ki ne dietirajo.
Potrebno je
- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali z malo maščobe - 400 gramov;
- Jajca - 2 kosa;
- Limonin sok - 2-3 kapljice;
- Sladilo - po okusu;
- Jagode ali kakav - neobvezno.
Navodila
Korak 1
Za pripravo dietnega sladoleda lahko uporabite kateri koli jogurt z različnimi okusi (maline, breskve, gozdne jagode itd.), Vendar je zaželeno, da kupite naravni izdelek z najmanjšim odstotkom maščobe.
2. korak
Če želite, lahko sladici dodate jagode, predhodno sesekljane v mešalniku: maline, jagode, češnje, ribez itd. Če želite sladoledu dodati čokoladni okus, lahko dodate nekaj žličk nesladkanega kakava.
3. korak
Nato morate sladici dodati sladilo ali fruktozo, odvisno od osebnih želja. Če je jogurt sladek, te sestavine ne uporabljajte.
4. korak
Potem morate belce previdno ločiti od rumenjakov. Prve intenzivno penasto mešajte, da dobite gosto konsistenco in dodajte glavnim sestavinam. Sestavo temeljito premešajte.
5. korak
Jogurtov sladoled postavite v zamrzovalnik za 2-3 uri, odvisno od njegovih lastnosti. Sladico redno mešajte (enkrat na pol ure).
6. korak
Čez čas sladoled razporedite po skledah in postrezite, okrasite z jagodami ali po vrhu potresite s kakavom.
7. korak
Sladoled spodbuja hujšanje in je dovoljen za uživanje pri številnih dietah, na primer pri Ducanu. Če zadnji obrok nadomestite s sladico, so opazili znatno izgubo teže. V tem primeru porcija ne sme presegati 200 miligramov na dan.
