Dušen Fižol S Solato Iz Redkev

Dušen Fižol S Solato Iz Redkev
Dušen Fižol S Solato Iz Redkev

Kazalo:

Anonim

Stročnice vsebujejo topne vlaknine, železo in rastlinske beljakovine. Vsebujejo tudi dragocene biološke snovi, ki spodbujajo presnovo. Zato je za ljudi na dieti zelo koristno jesti stročnice, na primer fižol.

Dušen fižol s solato iz redkev
Dušen fižol s solato iz redkev

Potrebno je

  • -Malen kozarec fižola
  • - Čebulna čebula
  • - Strok česna
  • -1 velika ali 2 majhni korenčki
  • -1 steblo zelene (vključno z listi)
  • -1 žlica paradižnikove paste
  • 175 ml zelenjavne juhe
  • -1 čajna žlička limoninega soka
  • -Kamina
  • -Sol in poper
  • -Malo masla
  • Za solato:
  • -3 redkev
  • -1 žlica limoninega soka
  • -soli

Navodila

Korak 1

Vso zelenjavo dobro sperite in olupite. Odcedite tekočino iz fižola. Čebulo in česen drobno nasekljamo. Korenje in zeleno narežemo na tanke rezine. Liste zelene natrgajte na koščke.

2. korak

V globoki ponvi segrejte maslo in nekaj minut pražite čebulo in korenje. Dodamo česen in zeleno ter pražimo še minuto. Dodajte fižol v ponev.

3. korak

Paradižnikovo pasto, kumina semena ter poper in sol raztopite v zelenjavni juhi. Vlijemo v ponev. Kuhajte 10 minut. Nato odstranite z ognja in začinite z limoninim sokom.

4. korak

Postrežemo s solato iz redkvic. Redkev naribajte na grobem ribežu, začinite z malo limoninega soka in soli.

Priporočena:

Zdrav Fižol: Leča, čičerika In Fižol Mung

Zdrav Fižol: Leča, čičerika In Fižol Mung

Stročnice so vir vlaknin in vegetarijanskih beljakovin. Vsebujejo hranila, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola v krvi in preprečijo tveganje za bolezni srca. Vse vrste stročnic vsebujejo topne vlaknine, zaradi katerih se dlje časa počutite siti, kar vodi do izgube teže

Kako Narediti Solato Iz Redkev Z Zelišči: 2 Recepta

Kako Narediti Solato Iz Redkev Z Zelišči: 2 Recepta

Po nastopu pomladi kisle kumarice nadomestijo s svežo zelenjavo. Redkev se na policah pojavi med prvimi. Postrežejo jo samostojno, iz nje pa pripravljajo različne prigrizke. Na primer, solata iz redkev z zelišči je lahko čudovit dodatek k večini obrokov

Margelan Redkev Solata

Margelan Redkev Solata

Redkev Margelan, zelena ali kitajska, ima nežen, sladkast okus, v nasprotju s črno redkev. Njegova struktura je sočna, zato se dobro poda k različni zelenjavi in sadju. Ta zelenjavna solata je zagotovo zdrava, še posebej surova. Naš recept za solato lahko ponudimo ljudem, ki želijo shujšati, medtem ko prejmejo zadostno količino vitaminov in mineralov

Fižol S česnovo Solato

Fižol S česnovo Solato

Ta solata je kot nalašč za tiste, ki imajo radi česen, obilno hrano in hitro jed. Postrežemo ga lahko kot samostojno jed ali kot prilogo k mesu / ribam v majhnih količinah. Zanimiva rešitev bi bila, če v solato pred serviranjem jedi dodamo krutone s soljo ali česnom

Kako Narediti Solato Iz Lososa, Redkev In Jabolk

Kako Narediti Solato Iz Lososa, Redkev In Jabolk

Izvirna kombinacija prekajenega lososa, redkve in jabolk bo zadovoljila tudi prefinjene gurmane. Nenavadno solato so izumili francoski kuharji. Potrebno je - 150 g gorčice ali hrena - majoneza - 1 zeleno jabolko - sol - mleti črni poper - 150 g češnjevega paradižnika - listi solate - 500 g dimljenega fileja lososa - 100 g redkve Navodila Korak 1 Jabolko olupite in narežite na tanke trakove