Otroci so zelo aktivni in so lahko lačni med obroki, saj porabijo veliko energije. Otroku lahko ponudimo precej neškodljive in celo zdrave prigrizke, ki bodo dojenčku zagotovili dodatno energijo.
Navodila
Korak 1
Vrtni izdelki. Zelenjava in sadje je vir koristnih mineralov in vitaminov. Sadje lahko enostavno nadomesti tradicionalne sladkarije. In če otroka ni mogoče zdraviti s svežim sadjem, je povsem mogoče uporabiti suho sadje, ki ni nič manj koristno. Postrežemo jih lahko ločeno ali s stepeno smetano.
2. korak
Pečen krompir. To je odlična alternativa tem nezdravim maščobnim krompirčkom. Pečen krompir je primeren za vse starosti in vsebuje veliko vitamina C in folne kisline. Če ga želite narediti, krompir narežite na majhne rezine in ga specite v pečici, da ustvarite hrustljave krompirjeve rezine, ki jih imajo otroci radi.
3. korak
Žitni izdelki. Žito ima za telo posebno vrednost - je vir vlaknin. Zajtrk ali hrustljav žitni prigrizek je dober začetek in nadaljevanje dneva. Takšna žita je bolje kombinirati z mlekom ali sadjem.
4. korak
Za svojega otroka lahko naredite milkshake. V trgovini ga ni vredno kupiti, saj zapakirani koktajl vsebuje veliko sladkorja in drugih škodljivih snovi, zato je pijačo bolje pripraviti sami.
5. korak
Kokice. V nasprotju s prevladujočim negativnim mnenjem ga je še vedno mogoče pripisati polnovredni in zdravi hrani. Večina otrok z veseljem je pokovko, vi pa ji lahko dodate malo soli ali sladkorja.
