Aminokisline so gradniki našega telesa. Beljakovine so narejene iz aminokislin. Večino tkiv v človeškem telesu sestavljajo aminokisline - lasje, kite, koža, vezi. Aminokisline so še posebej pomembne za izgradnjo mišic. Zato so aminokisline zdaj nujno dopolnilo za tiste, ki se resno ukvarjajo s športom. Konec koncev, če po intenzivnem treningu telesu ne daš gradbenega materiala, se to spremeni v izgubo moči in energije.
Navodila
Korak 1
Strokovnjaki za šport in športno prehrano priporočajo naslednji načrt jemanja aminokislinskih kompleksov: zjutraj po spanju je potrebno nadomestilo za pomanjkanje beljakovin, zato je koristno, da aminokislino zaužijete pred zajtrkom.
2. korak
Če čez dan ni mogoče pogosto jesti, je treba za zmanjšanje katabolizma jemati aminokisline, zato je priporočljivo imeti s seboj več obrokov aminokislin.
3. korak
Najpomembnejše je jemanje aminokislinskih dodatkov po vadbi. V tem primeru aminokisline zmanjšajo katabolične procese v telesu, katerih namen je uničiti snovi, ki se uporabljajo za gradnjo tkiv. Aminokisline morate vzeti najkasneje dvajset do trideset minut po koncu pouka.
