Da kuhana hrana ne bo le okusna, ampak tudi zdrava, je pomembno vedeti nekaj preprostih trikov.
Navodila
Korak 1
Limona je sadje, ki ga je zdravo uživati vsak dan. On je tisti, ki človekovemu življenju naredi daljše in bolj zdravo. In zato je njegova prisotnost obvezna v vsakodnevni prehrani. Limonina lupina, ki jo običajno zavržemo, vsebuje več vitaminov kot sam limonin sok. Da bi limono racionalno uporabili in z njo pripravili različne zdrave jedi, jo je treba oprati in dati v zamrzovalnik. Nato ga naribajte in potresite po solatah, ribje jedi, juhe in celo pecivo in sladoled. Hrana bo imela dober okus in hrana bo bolj zdrava.
2. korak
Ovsena kaša je odličen dodatek, ki ga je koristno uživati tudi vsak dan. Če ste naveličani tradicionalnih jutranjih ovsenih kosmičev, dodajte ovsene kosmiče različnim sladicam na osnovi jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Oreški, ovseni kosmiči, sveže ali zamrznjene jagode z jogurtom so odličen zajtrk in prigrizek.
Na osnovi ovsenega testa lahko pripravimo okusne in zdrave obroke. Če v testo za palačinke, pite ali piškote dodate nekaj žlic, lahko enostavno pripravite zdrav zajtrk ali prigrizek. Če ne želite jesti peciva, dodajte žitarice v omleto.
3. korak
Cimet je začimba, ki naredi zdrav obrok. Lahko ga potresemo s pripravljenimi jedmi - enolončnicami, žitaricami, pecivom. Z dodajanjem cimeta kefirju dobite učinkovit napitek za hujšanje, ki je zelo koristen tudi za zniževanje krvnega sladkorja. Cimet učinkovito izboljša presnovo, pomaga prebavi. Odmerek cimeta je 0,5 čajne žličke na dan.
