Pravila posta za zdrave odrasle osebe jasno določa cerkveni kanon. Takrat verni starši morda dvomijo o prehrani otrok v tem obdobju. Dejansko ima prehrana za otroka v tem obdobju svoje značilnosti.
Navodila
Korak 1
Med postom iz otrokovega jedilnika izključite različne dobrote in sladkarije, četudi v svoji sestavi ne vsebujejo živalskih sestavin. Post ni vegetarijanska prehrana, temveč izkušnja samoomejevanja za duhovno izboljšanje. V tem trenutku različni presežki niso dobrodošli, tudi v hrani.
2. korak
Pomislite, ali se vaš otrok lahko dolgo časa odpove mesnim in ribjim izdelkom. Izključiti jih je mogoče, kadar gre za kratko enodnevno znojenje v sredo in petek, ki ga opazimo pri verskih družinah. V primeru posta, ki traja štirideset dni, lahko takšna abstinenca poškoduje telo v razvoju. Otrokom predšolske in osnovnošolske starosti lahko meso občasno dodajamo hrano, vendar naj bo čim bolj preprosto. Na primer, piščanec lahko preprosto kuhamo brez dodatnih začimb in ga ne ocvremo v drobtinah. Enako velja za ribe.
3. korak
Mlečne izdelke imejte v svoji prehrani, a spet v najpreprostejši obliki. To pomeni, da lahko mleko, kefir in skuto brez arom shranimo v prehrani kot vir kalcija, vendar otrok ne sme kupovati raznih sladkih jogurtov in skute, kar lahko pripišemo dobrotam.
4. korak
Pomislite, katero zelenjavo vaš otrok ima najraje in jo uporabite v obrokih. Na primer, mnogi otroci radi korenje zaradi svojega sladkega okusa. Zdrava in okusna jed bo korenje, ocvrto z rastlinskim oljem in malo paradižnikove paste. Če ima vaš otrok rad gobe, jih lahko v prehrano dodate tudi kot dodaten vir beljakovin. Ne kuhajte preveč zapletenih jedi - post naj za vas postane priložnost za duhovno izboljšanje na račun sproščenega časa.
5. korak
Ne pozabite, da je sprememba prehrane le del posta. V tem obdobju je treba otroka zaščititi pred televizijo in računalnikom, prosti čas pa zasedati z družinsko komunikacijo, tudi na verske teme.
