Proces hujšanja nalaga določene omejitve običajni prehrani. Vsakdo jih ne more dolgo vzdržati, nastajajoče "okvare" pa samo poslabšajo položaj. Na veselje mnogih se je pred kratkim pojavila prehrana, ki jo lahko prenašajo tudi najbolj nestrpni. To je pašna prehrana.
Takšna prehrana je kot nalašč za tiste ljudi, ki imajo nenehen občutek lakote. Vključuje zamenjavo običajnih obrokov s skromnimi, a pogostimi prigrizki. Zaradi tega režima se zmanjša število kalorij, ki jih mora telo nasičiti.
Med pašno dieto se poveča poraba energije za prebavne procese, zaradi tega se pospeši metabolizem. Hkrati se ne pojavi prenajedanje, čez dan se vzdržuje visok ton in nočni spanec bo postal udoben in miren.
Pogosto uživanje hrane v zmernih delih prinaša telesu samo koristi, ohranja pa vse prebavne organe v normalnem stanju. Ta dieta je dovoljena ljudem, ki trpijo za gastritisom in čirmi, priporočljiva pa je tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
Na pašni dieti mora biti vsaj šest obrokov na dan. Ni natančne navezanosti na čas. Izdelki, kot so čips, krekerji, piškoti, žemljice in oreški, so prepovedani. Ni priporočljivo jesti sadja in zelenjave v obliki samostojne hrane, saj spodbujata proizvodnjo želodčnega soka in povzročata lakoto. Iz njih pa lahko skuhate solate. Predpogoj je, da je treba zelenjavne solate jesti s kruhom, da se nevtralizira njihov učinek na želodec.
Najboljši prigrizki so:
mlečni izdelki;
kaša;
musli;
žitni čips;
juha z zelenjavno juho;
piščančje meso;
puste ribe;
omleta ali kuhano jajce;
zelenjavna solata;
čaj z mlekom.
Odmor med prigrizki - največ 3 ure. Izdelke lahko kombinirate med seboj, kot želite. Glavna stvar je, da velikost porcije vsake posode ne presega 150-200 g.
Pašna dieta je enostaven način, da se pripeljete v red, ne da bi se odrekli skoraj ničesar.