Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. Obstaja dolg seznam živil, ki se jim je treba izogibati za mastno kožo. Obstajajo tudi izdelki, ki so zelo koristni in pomagajo hitro znebiti mastne kože.
Živila, ki vsebujejo vlakna
Vlaknine absorbirajo bistvena hranila in pomagajo odstraniti toksine iz telesa. Uživanje hrane, bogate z vlakninami, kot so rjavi kruh, oves, koruza in citrusi, izboljša čvrstost kože in ohranja kožo čisto in zdravo.
Voda
Nič ni boljšega od vode. Znano je, da voda čisti in odstranjuje vse toksine iz telesa. Čez dan pijte vodo, da telo navlažite od znotraj in pustite koži občutek svežine. Čista voda je boljša od katere koli druge pijače.
Kumare
Znano je, da je v kumarah 95 odstotkov vode. Ima antioksidativne lastnosti in vlaži kožo. Ima hladilni učinek na kožo in pomaga doseči zdravo in svežo kožo.
Grenivke
Grenivka je bogata z vlakninami in vsebuje 90% vode. Bogat je tudi z vitaminom C, ki pomaga telesu pri razstrupljanju. Priporočljivo je uživanje grenivke surovo ali pitje grenivkinega soka brez sladkorja.
Omega-3 maščobne kisline
Za zdravo kožo izberite hrano, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, saj imajo protivnetne lastnosti. Avokado, soja, oreški, tuna in losos vsebujejo veliko maščobnih kislin omega-3.
