Kljub temu, da danes obstajajo številni spori glede prehranskih pravil, so bile poudarjene številne omejitve, ob upoštevanju katerih lahko kljub naravnemu procesu staranja izgledate mlado in privlačno.
Alkohol
Zloraba alkohola je opazna na povešenih licih, pordelosti. Oval obraza izgubi čisto obliko, v predelu nosu in ustnic se pojavijo gube. Gube so jasno vidne okoli oči in na nosnem nosilcu. Pojavi se vaskularna mreža in koža postane suha.
To je posledica dehidrirane kože. In alkohol vodi v suhost, zlasti z vsebnostjo sladkorja, uničuje kolagen, ki je gradbeni material za kožo. Največja nevarnost je v koktajlih in likerjih.
Rešitev v tej situaciji je lahko le nadzor nad pitjem alkoholnih pijač. Dva dni zapored ne morete piti alkohola, telo mora imeti čas za počitek. Preklopite na suha vina in pijače z najmanjšo vsebnostjo sladkorja. Zmanjšajte odmerek in med pogostitvijo seveda pijte več vode.
Sladkor
Zelo preprosto je opisati osebo, ki ima zelo rada sladkarije. Niti on ne bo nujno predebel. Običajno je oseba zaskrbljena zaradi neskončnih izpuščajev na koži, na čelu se pojavijo gube in modrice pod očmi, polt zbledi.
To je posledica dejstva, da je glukoza, ki je v sladki hrani presežna, vezana na kolagen. Kot rezultat se pojavijo grudice, ki nastanejo iz kolagenskih vlaken.
Rešitev tega problema je očitna - treba je zmanjšati količino zaužitega sladkorja, kompleksnih ogljikovih hidratov in preiti na enostavnejše. Med škodljive izdelke spadajo gazirane sladke pijače, ki ne vsebujejo samo sladkorja, ampak tudi ogljikov dioksid, in to je eksplozivna mešanica za telo. Mimogrede, hitri zajtrki imajo tudi ogromno sladkorja.
Mleko
Morda najbolj sporen izdelek v človeški prehrani. Nekateri trdijo, da bo ta izdelek rešil človeštvo pred pomanjkanjem kalcija, drugi pa nasprotno, da so vse sestavine mleka za človeka popolnoma škodljive. Hkrati je zelo enostavno opredeliti osebo, ki ljubi mleko.
Na obrazu je običajno veliko belih lis, vključno z brado. Modra in zabuhlost pod očmi. S staranjem se to lahko poslabša, saj postaja telo vse težje prebavljivo laktozo. Težavo je mogoče rešiti le z izogibanjem mlečnim izdelkom.
Sol
Presežek soli v telesu se kaže na koži v obliki zabuhlosti in modrih krogov pod očmi. Zdi se, da je oseba nenehno utrujena. V tem primeru vam bo v pomoč le popoln nadzor nad količino zaužite soli, ker je popolna zavrnitev ni priporočljiva.
Obstaja tudi seznam izdelkov, za katere bi bilo bolje, da zavrnejo ali zmanjšajo količino njihove uporabe, vendar se že sam sklep kaže - pravilna prehrana je zagotovilo ne le za zdravje, ampak tudi za odlično kožno stanje.
