Multivitamini imajo ogromno pozitivnih lastnosti. Poleg vitaminov in mikroelementov vsebujejo v svoji sestavi še eno za telo bistveno sestavino - rastlinske snovi.
Naravni multivitamini so po svojih značilnostih veliko bližje zelenjavi, sadju, jagodičju. Ko kupujete te vitamine, natančno preučite embalažo. Lahko kaže, da gre za "100% naravni" izdelek. Toda tega napisa ne namestijo vsi proizvajalci.
Če na embalaži ni napisano nič, poglejte sestavine pripravka. Ne kupujte multivitaminskega kompleksa, za katerega natančna sestava ni registrirana na banki. Oznake, kot sta "cink" ali "vitamin B", ne bi smele povzročiti želje po nakupu teh snovi. Pravi multivitamin mora biti na embalaži označen z „železovim bisglicinatom“(kar pomeni „naravno železo“) ali „železovim sulfatom“(kar pomeni „sintetizirana komponenta“). Enako velja za druge elemente.
Odmerjanje multivitaminov se od proizvajalca do proizvajalca močno razlikuje. V enem pripravku je odmerek vitamina B2 50 mg, v drugem pa 5 mg. Zato postane jasno, da so vitaminski kompleksi kljub navidezni podobnosti precej raznoliki in se je pred nakupom bolje posvetovati s strokovnjakom. Če se odločite za nakup multivitaminov brez posvetovanja, preberite priporočila proizvajalca teh izdelkov: velike farmacevtske tovarne v navodilih vedno navedejo indikacije za uporabo zdravil.
Vedeti morate, da bi morale nosečnice ali doječe ženske jemati vitaminski kompleks, ki je bil razvit samo zanje.
Pri nakupu dajte prednost znanim podjetjem. Ime proizvodnega podjetja je zanesljivo porok za kakovost izdelka. Številna zdravila so ponarejena, še posebej pa so pozorni na prodajalce.
Da bi se izognili nakupu ponarejenih zdravil, ne kupujte multivitaminov, ki se prodajajo prek mrežnega trženja. V njih pogosto najdemo nezakonite snovi. Mrežno trženje pa je zelo donosen posel, zato tudi velike globe njegovih upraviteljev ne ustavijo.
Preden izberete vitamine, ki jih potrebujete, povprašajte prodajalca, kako se jemljejo določene vrste zdravil. Če je treba eno od zdravil jemati enkrat na dan, drugo pa 4-krat na dan, izberite tisto, ki jo je treba jemati pogosteje. Ti multivitamini so bolj zdravi, saj se vodotopni vitamini izločijo iz telesa v 2-3 urah, večji del pa vam bo prinesel dnevni odmerek zdravila, razdeljen na 4 dele.
Multivitamini ne morejo v celoti nadomestiti pravilne prehrane in običajnega spanca, le delno nadomestijo pomanjkanje vitaminov v telesu.
Obstaja skupina ljudi, ki multivitamine dojemajo kot moden dodatek sodobnemu življenju in verjamejo, da je bolje jesti samo zelenjavo in sadje. Seveda je zelenjava in sadje zdravo. In vitamini B, C so vključeni v njihovo sestavo.
Ne vsebujejo pa drugih skupin vitaminov, na primer maščob topnih A, D, E in mnogih drugih potrebnih elementov. In glavni vir v maščobah topnih vitaminov so izdelki, kot so meso, žita, jajca.
In še ena napaka, zdravniki menijo, da je splošno mnenje, da če poleti jeste veliko kozarcev jagodičja. In jeseni jejte zelenjavo z lastnega vrta - potem bodo ti vitamini dovolj za celo leto.
Na žalost človeško telo ne more založiti vitaminov za prihodnost, tako kot ne more dobiti potrebnih vitaminov in mineralov samo s hrano.
