Katere Diete So Učinkovite: 5 Najbolj Dokazanih

Kazalo:

Katere Diete So Učinkovite: 5 Najbolj Dokazanih
Katere Diete So Učinkovite: 5 Najbolj Dokazanih

Video: Katere Diete So Učinkovite: 5 Najbolj Dokazanih

Video: Katere Diete So Učinkovite: 5 Najbolj Dokazanih
Video: Меню на день из 5 блюд для диеты № 1 и № 5 по Певзнеру.. При гастрите, язве желудка 2024, Marec
Anonim

Dandanes je izbira prehrane včasih tako težka kot držati se je. Med ogromnim številom načinov hujšanja je pomembno, da izberemo najvarnejši in najučinkovitejši. Obstajajo diete, ki so milijonom ljudi po vsem svetu pomagale shujšati.

Katere diete so učinkovite: 5 najbolj dokazanih
Katere diete so učinkovite: 5 najbolj dokazanih

Hollywoodska dieta

Ime diete govori samo zase; nekoč je bila zelo priljubljena pri hollywoodskih zvezdah. Prehrana hollywoodske diete temelji na morski hrani. Moka in ocvrta hrana ter sol in sladkor so popolnoma izključeni. Hrana naj bo kuhana na pari ali pečena brez olja in maščob. Morali bi veliko piti in jesti 5-6 krat na dan. Na hollywoodski dieti lahko izgubite do 6-7 kg.

Beljakovinska prehrana

Ta dieta je kot nalašč za tiste, ki si življenja brez mesa ne predstavljajo, a si resnično želijo shujšati. Glavna stvar v beljakovinski prehrani so majhni obroki in veliko pitja. Takšne prehrane se ne smete držati več kot dva tedna na leto, saj izključuje ogljikove hidrate in druge za telo pomembne snovi.

Kefirjeva dieta

Trajanje diete s kefirjem je običajno 3 dni. Primeren je za tiste, ki potrebujejo hitre rezultate. Kefir je glavna sestavina prehrane, za kosilo pa so dovoljena tudi zelena jabolka, korenje in belo meso. Zadnji obrok najkasneje do 19. ure. Vsake 2 uri morate jesti.

Ajdova dieta

Ajdova dieta je sicer precej stroga, vendar vam omogoča, da se znebite 5-6 kg na teden. Skupaj z ajdovo kašo lahko uporabite kefir in zeleni čaj. Ajde ne smemo soliti in dodajati olja ali sladkorja. Toda samo kašo lahko jemo skoraj brez omejitev, 5-7 krat na dan. Zvečer morate kuhati kašo - žito zavremo z vrelo vodo in pustimo do jutra.

Kremeljska dieta

Ta dieta je pri nas zelo priljubljena. Njegovo glavno načelo je najmanj ogljikovih hidratov in popolna izključitev sladkih živil iz prehrane. Vendar je dovoljeno jesti ribe, meso, morske sadeže, pa tudi nekaj sadja in zelenjave. Vsakemu izdelku je dodeljeno število točk, ki jih najdete v posebni tabeli. Če želite shujšati, morate na dan zaužiti največ 40 točk.

Priporočena: