Neuravnotežena prehrana, premajhna telesna aktivnost, prekomerno uživanje alkohola, nezadosten spanec, stres vodijo do nizke presnove. S spremembo prehrane lahko okrepite presnovo in ne povzročate neželenih učinkov.
Maslo
Olje velja za eno najučinkovitejših razstrupljevalnih sredstev za telo. Odpravlja odpadke in toksine v telesu, zato se uporablja za pospeševanje metabolizma in izboljšanje splošnega zdravja.
Uporabite katero koli vrsto olja, na primer kokosovo olje. Olje hranite v ustih 20 minut in sperite usta. Nato ga izpljunite in si umijte zobe. Naredite to vsako jutro.
Zeleni čaj
Ena glavnih prednosti zelenega čaja je, da pospešuje metabolizem. Njegovi močni antioksidanti in flavonoidi pomagajo pospešiti oksidacijo maščob in povečati telesno presnovo.
Dodajte nekaj listov zelenega čaja v kozarec vrele vode. Pustite, da se kuha 5 minut. Precedite in popijte. Za okus lahko dodate nekaj sladkorja. Užijte vsaj 2 skodelici na dan.
Žita
Žita se že dolgo uporabljajo kot učinkovito sredstvo za hujšanje in pospeševanje metabolizma. Poleg tega prehranske vlaknine v zrnih dolgotrajno lajšajo lakoto. Vsak dan jejte zrna z visoko vsebnostjo vlaknin.
Ingver
Ingver ima sposobnost zvišati telesno temperaturo in s tem pospešiti metabolizem. Prav tako učinkovito kuri odvečne kalorije.
Vzemite svež koren ingverja, nato pa drobno sesekljajte. V kozarec damo vrelo vodo. Pustimo, da se kuha 10 minut in precedimo. Lahko dodate nekaj medu. Pijte ta čaj 2-3 krat na dan. Lahko pa tudi žvečene sesekljane koščke ingverja.
