Učinkovine nekaterih zelišč lahko vplivajo na presnovo in pospešijo proces hujšanja. Čeprav učinkovitost zelišč ni tako hitra, je z zdravstvenega vidika opazna in dobra.
Perilo
Če želite shujšati, morate zaužiti nekaj zdravih maščob. V tem primeru bo lan pomagal. Njegova semena vsebujejo zdrave maščobne kisline, kot so omega-3. Lahko izboljšajo krvni obtok in okrepijo srce. Semena tudi povečajo energijo in njihova visoka vsebnost vlaknin prispeva k sitosti. Za hujšanje začnite z 1 čajno žličko semen in postopoma dolijte do ¼ skodelice. Pri pripravi različnih jedi dodajte tudi laneno seme.
Ginseng
Velja za eno najboljših rastlin za hujšanje. Zaradi tega zelišča se počutite bolj energično in s povečanjem metabolizma uravnava izgorevanje maščob. Nekaj rezin korenine ginsenga skuhamo v vreli vodi in pijemo vsak dan. Ne jemljite ga več kot 3 mesece, saj lahko povzroči hormonske težave.
Regrat
Regrat učinkovito kuri maščobe. Deluje diuretično in znižuje raven holesterola. Poleg tega telesu zagotavlja vitamine in minerale. Iz telesa odstranjuje tudi maščobne kisline. Pijte regratov čaj ali ga dodajte solatam, juham in drugim jedem.
Zeleni čaj
Je odlično sredstvo za hujšanje. Vsebuje flavonoide (epigalokatehin galat), ki povečajo hitrost presnove. Da pa boste shujšali, boste morali zaužiti potrebno količino teh flanoidov, kar je vsaj 10 skodelic zelenega čaja na dan. Izvleček zelenega čaja lahko vzamete tudi v obliki tablet.
Granat
To sadje velja za zelo zdravo in nizkokalorično. Študije kažejo, da lahko z rednim uživanjem granatnega soka shujšate in odstranite maščobne kisline iz telesa. Pijte svež sok granatnega jabolka (500 ml) 2-krat na dan pred obroki.
