Uživanje jabolk in ajde pomaga shujšati. Vključitev teh živil v glavno prehrano in upoštevanje nekaterih prehranskih omejitev bo pomagalo znebiti odvečnih kilogramov.
Koristne lastnosti jabolk in ajde
Jabolka in ajda so izjemno zdravi izdelki. Z njihovo redno uporabo lahko očistite telo toksinov in toksinov, se znebite odvečne teže.
Jabolka vsebujejo vlaknine, pektine in ogromno vitalnih vitaminov. To sadje vsebuje najmanjšo količino kalorij. Nutricionisti priporočajo uživanje jabolk vsak dan, da se ohrani lepota in mladost kože ter ohrani odlična fizična oblika. Vlaknine, ki jih vsebuje velika količina, očistijo telo. Pektin pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi in normalizirati metabolizem.
Ajda je znana po svojih koristnih lastnostih. Vsebuje rekordno količino vitaminov, mineralov in drugih vitalnih snovi. Kemična sestava žit je tako bogata z dragocenimi sestavinami, da nekateri nutricionisti svetujejo, da samo ta izdelek uživamo več dni, da zmanjšamo težo. Menijo, da lahko v tem obdobju žita telesu zagotovijo najnujnejše stvari.
Izguba teže na ajdi in jabolkih
Kljub edinstveni kemični sestavi jabolk in ajde ter njihovi sposobnosti uravnavanja metabolizma lahko shujšate le, če upoštevate določena pravila. Nemogoče je shujšati, če vključite ta živila v prehrano, hkrati pa še naprej uživate visokokalorično in nezdravo hrano ter se malo gibljete.
Na ajdovi mono-dieti lahko čim hitreje shujšate. Če želite to upoštevati, morate 7-10 dni jesti samo ajdo na pari in piti veliko vode ali zelenega čaja brez dodanega sladkorja. Prehrana je sicer precej enolična, ni pa lačna. Nekateri strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je, če mu sledite, povsem sprejemljivo jesti eno jabolko dnevno. To ne bi smelo zmanjšati njegove učinkovitosti.
Stroga ajdova dieta vam omogoča, da v samo 7-10 dneh izgubite od 5 do 10 kilogramov. Toda nekaterim ljudem je to kontraindicirano. Kljub temu, da ima ajda bogato kemično sestavo, takšna hrana ni uravnotežena. Nutricionisti so nagnjeni k prepričanju, da je najbolje, da med tednom ne shujšate na križu, temveč pogosteje urejate dneve posta. V teh dneh je dovoljeno jesti ajdo, jabolka in piti veliko tekočine.
Postni dnevi vam omogočajo, da očistite telo in izgubite nekaj kilogramov odvečne teže. Poleg tega ne bo imel škodljivih vplivov na zdravje. Dnevi posta morajo biti del zdrave prehrane. Ajdo in jabolka je treba pogosteje dodajati v prehrano. V teh pogojih ti izdelki resnično pomagajo izgubiti težo.
