Eden najboljših načinov hujšanja je še vedno pravilna prehrana. Kljub številnim odtenkom sta njena načela zmernost v prehrani in omejevanje vnosa hrane, kar prispeva k kopičenju maščob v telesu. Obstajajo tudi živila, ki pomagajo ohranjati postavo - kurijo maščobe in zmanjšujejo apetit.
Grenivka je eno izmed priljubljenih živil za izgorevanje maščob. Znižuje raven inzulina, hormona, ki uravnava raven hemoglobina v krvi in s tem zmanjšuje apetit. Dovolj je pol grenivke ali malo soka. Sadje pomaga pri čiščenju telesa toksinov in toksinov, pospešuje metabolizem. Te lastnosti imajo vsi citrusi.
Ingver je orientalska začimba, ki krepi krvni obtok. Pomaga pri prebavi hrane in izboljšuje prebavo. Je zelo začinjen in se zato uporablja v majhnih količinah. Ingverjev čaj je priljubljen, ko ingver z limoninim sokom in medom dodamo vreli vodi. Ta pijača pomaga pospešiti metabolizem in se zelo dobro ogreje. Obstajajo kontraindikacije za tiste, ki imajo bolezni prebavnega sistema.
V boju za obliko pomaga tudi navadno zelje. Vsebuje zadostno količino vlaknin, ta pa normalizira prebavo in očisti telo, je vir antioksidantov in vitaminov.
Mlečni izdelki. Mleko je bogato s kalcijem, ki ni koristen le za srce in kosti, ampak telesu pomaga tudi pri proizvodnji posebnega hormona, imenovanega kalcitriol. To pa pomaga telesnim celicam, da aktivno kurijo odvečno maščobo. Najbolje je, da uživate mlečne izdelke z malo ali malo maščob, da se izognete odvečni maščobi.
Zeleni čaj je znan tudi kot pripomoček za hujšanje.
Beljakovinska hrana pomaga graditi mišice, ki nadomeščajo maščobo. Za prebavo beljakovin je potrebnih več energije, zato se maščoba kuri. Glavni proizvodi so belo perutninsko meso, ribe, jajčni beljak.
Potrebna je tudi voda, ki pospeši presnovne procese in pomaga, da teža hitreje izgine.
To ni celoten seznam izdelkov. Vendar se morate zavedati, da morate uravnotežiti svojo prehrano, saj je pomanjkanje kalorij prav tako škodljivo kot njihov presežek.
