Kozarec sveže iztisnjenega sadnega ali zelenjavnega soka je naboj energije, zdravja in vitalnosti. Sadni sokovi odstranjujejo toksine in toksine iz telesa, zelenjavni sokovi pa vsebujejo minerale in elemente v sledovih.
Navodila
Korak 1
Za sokove izberite samo sveže, kakovostno sadje in zelenjavo. Ne uporabljajte gnilih ali poškodovanih plodov. Sadje in zelenjavo olupite in narežite tik pred sokom. V nasprotnem primeru bodo izgubili večino hranil.
2. korak
Popijte sok najkasneje 15 minut po pripravi. Sveže iztisnjenega soka ne shranjujte niti v hladilniku. V naravnem nepasteriziranem soku se mikroorganizmi hitro razmnožujejo in okus se morda ne bo spremenil. Izjema je pesin sok, ki ga je treba pustiti v hladilniku v odprti posodi 2 - 3 ure. Škodljive spojine, ki jih vsebuje, kisik uniči. Pijte sok v majhnih požirkih vsaj pol ure pred obroki, da preprečite fermentacijo v črevesju. Ne pijte soka s hrano, ki vsebuje sladkor ali škrob.
3. korak
Limonin sok razredčite z vodo. Koščkov sadni sok, kot so češnja, sliva, marelica, ne mešajte z drugimi sokovi. Toda iz sokov koščic, na primer jabolk, grozdja, hrušk, naredite koktajle. Korenčkovemu soku dodajte malo rastlinskega olja ali smetane, da se absorbira vitamin A. Sokove granatnega jabolka in korenja pijte največ 2-3 krat na teden.
4. korak
Naredite koktajl iz korenčkovega, zelenega in jabolčnega soka, ki podpira vaš imunski sistem. Sok iz polovice paradižnika, 100 g zelja in 2 šopi zelene izboljša delovanje živčnega sistema. Pri nespečnosti bo pomagal sok iz 5 korenčkov, 2 stebel zelene in šopka peteršilja. Za izboljšanje stanja kože popijte sok 8 jagod in 2 vejic črnega grozdja. Za boj proti debelosti pijte sok polovice roza grenivke in dveh jabolk. Sok iz 1 kumare, 4 korenja, 3 zeljnih listov in polovice zelenega popra krepi nohte. Sok iz 1 pomaranče in polovice limone razredčimo s četrtino kozarca mineralne vode. To je dobro zdravilo za prehlad.
