Kako Mešati Sveže Sokove

Kazalo:

Kako Mešati Sveže Sokove
Kako Mešati Sveže Sokove
Anonim

Sveže iztisnjene sokove je treba zaužiti takoj po sočenju. Priporočljivo je pitje soka skozi koktajlno cev, saj veliko sadnih in zelenjavnih sokov negativno vpliva na zobno sklenino.

Kako mešati sveže sokove
Kako mešati sveže sokove

Navodila

Korak 1

Sestavine pravilno kombinirajte

Na primer, ne mešajte eksotičnih sadnih sokov z zelenjavnimi sokovi. Kombinacija, kot sta korenje in avokado, lahko povzroči napad slabosti ali omotice. Da ne omenjam, okus je lahko popolnoma neprebavljiv. Sadje in zelenjavo mešajte blizu območja, kjer rastete. Na primer jabolko in korenje, korenje in pesa, jabolko in hruška, pomaranča in grenivka, mandarina in limona ter drugi.

2. korak

Izberite ustrezna razmerja

Preferenca okusa je individualna. Nekateri imajo raje prevlado enega sadja ali zelenjave v soku in pookusu iz drugih sestavin, drugi pa raje prave mešanice. Ko mešate sveže sokove, dodajte vsako vrsto v majhnih količinah. Na primer četrtina kozarca korenčkovega soka z enako količino jabolčnega soka. Poskusite s kombinacijo. Če okus ne ustreza vašim potrebam, nadaljujte s poskusom in povečajte delež soka, ki vas bolj privlači.

3. korak

Najkasneje 15 minut po ožemanju

Sveže iztisnjene sokove je treba zaužiti in mešati takoj po iztisnitvi. Zaradi stika z zrakom koristne snovi in vitamini hitro izhlapijo. Obstaja pa tudi izjema od pravila. To je pesin sok. Pred pitjem na hladnem je treba infundirati nekaj ur. Ni priporočljivo, da ga uporabljate v čisti obliki, pa tudi da ga dodajate sveže iztisnjenim sokom iz druge zelenjave in sadja. Sok pese razredčimo s kuhano hladno vodo.

4. korak

Mešanice sadja in zelenjave

Sveže iztisnjene sadne sokove je priporočljivo mešati z zelenjavnimi sokovi. Na primer, jabolčni sok lahko dodamo paradižnikovemu soku. Tako pijača ne bo dobila samo izvirnega okusa, temveč bo pripomogla k čim bolj udobni in popolni asimilaciji obeh izdelkov. Zelenjava je bogata z minerali, sadje pa z vitamini in vlakninami. Njihova kombinacija v sveže iztisnjenih sokovih daje telesu ne le naboj živahnosti in moči, temveč tudi znatno izboljša telo. Poleg tega lahko presladke sadne sokove vedno razredčimo s sveže iztisnjenim zelenjavnim sokom, zaradi česar bo okus manj grozljiv.

5. korak

Mešanje barv

Zdravniki-imunologi in nutricionisti toplo priporočajo, da se pri mešanju svežih sokov držite barvnih pravil. To pomeni, da zeleno sadje zmešamo z zelenim, rumeno z rumenim in rdeče z rdečim. To kombinacijo telo lažje absorbira in je idealna za tiste, ki so alergični na nekatera živila (na primer na rdečo zelenjavo in sadje).

Priporočena: