Rozine so naravno ali umetno posušeno grozdje. To suho sadje je bogato z vitamini in koristnimi elementi, ki pozitivno vplivajo na zdravje in počutje. Vendar rozine lahko telesu povzročijo nekaj škode. Poleg tega pri nekaterih boleznih ne bi smel biti vključen v prehrano.
Rozine so po svoji naravi najbolj uporaben in varen izdelek. Lahko ga vključimo v jedilnik majhnih otrok, nosečnic in doječih mater, vendar mora biti količina tega suhega sadja majhna. Dejstvo je, da lahko na primer rozine spremenijo sestavo materinega mleka, kar lahko negativno vpliva na novorojenčka. Ta izdelek pri nosečnicah pogosto povzroča prebavne težave. V otroštvu lahko zelo trde rozine poškodujejo zobe.
Kljub številnim koristnim lastnostim rozin ne smete pretiravati. V nasprotnem primeru lahko "zamaši" želodec, kar povzroči bolečino in blago drisko. Poleg tega lahko v nekaterih primerih to suho sadje povzroči bolečine v črevesju. Ne smejo ga uporabljati ljudje, ki imajo čir ali enterokolitis.
Suho grozdje, če ga jemo veliko in pogosto, zlahka postane vzrok za alergije.
Rozine so zelo sladke in kalorične, vsebujejo veliko glukoze. Zaradi teh lastnosti tako suho sadje ne bi smelo biti vključeno v prehrano ljudi, ki imajo sladkorno bolezen. Rozine bodo negativno vplivale tudi na zdravje tistih posameznikov, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži. Škoda rozin je v tem, da zelo enostavno izzovejo debelost. Kljub temu, da suho sadje lajša lakoto, vsebuje hitre ogljikove hidrate. Ta funkcija lahko povzroči prenajedanje.
Ne jejte neopranih rozin. To suho sadje je treba zelo dobro oprati in olupiti, namočiti. To bo pomagalo zmanjšati tveganje zastrupitve. Poleg tega bo namakanje suhega sadja naredilo rozine mehkejše in okusnejše.
Kontraindikacije za uporabo rozin vključujejo tudi bolezni, kot so latentna oblika pljučne tuberkuloze, holelitiaza.
