Dietna Solata Z Rukolo In Tigrovimi Kozicami

Kazalo:

Dietna Solata Z Rukolo In Tigrovimi Kozicami
Dietna Solata Z Rukolo In Tigrovimi Kozicami

Video: Dietna Solata Z Rukolo In Tigrovimi Kozicami

Video: Dietna Solata Z Rukolo In Tigrovimi Kozicami
Video: #ReceptTedna: Waldorfska solata 2024, April
Anonim

Izvirna solata iz rukole, kozic in češnjevega paradižnika bo okras za vsako počitniško ali romantično večerjo!

Dietna solata z rukolo in tigrovimi kozicami
Dietna solata z rukolo in tigrovimi kozicami

Potrebno je

  • Za dve porciji:
  • Tigrove kozice 500 gr
  • Rukola
  • Češnjev paradižnik 12 kosov
  • Za marinado:
  • Sok pol limone
  • Oljčno olje 4 žlice žlice
  • Česen 2 nageljnovih žbic
  • Sol, sladkor po okusu
  • Posušen koper po okusu

Navodila

Korak 1

Operite in očistite odmrznjeno kozico.

2. korak

Marinado pripravimo tako, da zmešamo vse navedene sestavine (česen naribamo na drobno ribico). V kozico dodajte marinado, temeljito premešajte in pustite na toplem 10-15 minut.

3. korak

V tem času pripravimo solato: operemo rukolo in paradižnik ter jih posušimo. Rukolo položite naključno na krožnike (po delih), polovice češnjevega paradižnika razporedite v krog. Majhno količino sira vtrite na drobno rende.

4. korak

Kozice damo v ogreto ponev skupaj z marinado, lahko dodamo malo vode. Pražimo 2-3 minute na vsaki strani.

5. korak

Končane kozice damo v sredino solate. Po vrhu okrasimo z naribanim sirom. Takoj postrežemo. Paradižnik lahko pokapate z malo oljčnega olja.

Priporočena:

Solata Z Bučo, Rukolo In Figami

Solata Z Bučo, Rukolo In Figami

Ta solata je skladišče hranil in vitaminov. Bogati so z bučo, figami, rukolo in česnom, ki so vključeni v njegovo sestavo. In to jed odlikujejo tudi nenavadno svetel in lep videz, prijetna aroma in pikanten okus. Potrebno je - 600 g buče

Dietna Solata Z Rukolo In Piščancem

Dietna Solata Z Rukolo In Piščancem

Rukola je zelišče z začinjenim okusom gorčice. Solata iz rukole in piščanca je izvirna in enostavna za pripravo. Poleg tega lahko vsaka gospodinja eksperimentira s sestavo solate in omake - lahko dodate rdečo čebulo, mehki sir itd. Vsak bo našel svoj popoln okus

CAESAR Solata Z Kozicami In Rukolo

CAESAR Solata Z Kozicami In Rukolo

Cezarjeva solata je lahko raznolika, bolj rafinirana in bolj nasitna, če jo kuhamo z kozicami in rukolo. Potrebno je Kozica - 0,5 kg Rucola - 2 svežnja Kruh - 150 g Majoneza - 100 ml Česen - 3 nageljnove žbice Sojina omaka - 2 žlički Oljčno olje - 0,3-0,5 žlice Limonin sok - 1-1, 5 žlice Češnjev paradižnik - 6 kosov

Rižota S šampanjcem In Tigrovimi Kozicami

Rižota S šampanjcem In Tigrovimi Kozicami

Rižota je zelo pogosta v severni Italiji. Ta riževa jed se je začela pripravljati že zdavnaj - prva omemba se zgodi v 19. stoletju. Za to italijansko jed vzamejo okrogel riž, ki je bogat s škrobom. Zdi se, da je to običajna jed, nič posebnega, lahko pa jo pripravimo z različnimi sestavinami, na primer s tigrovimi kozicami in šampanjcem

Solata Z Omleto In Rdečo Peso Ter Rukolo

Solata Z Omleto In Rdečo Peso Ter Rukolo

Če imate radi obilen zajtrk, je ta recept za vas. To je odlična alternativa umešanim jajcem. Zvitki so dišeči in nasitni, solata pa odlično dopolnjuje jed. Potrebno je - šunka 50 g; - rukola 50 g; - maslo 30 g; - jajca 4 kos