Vegetarijanstvo ne pomeni le določene prehrane, ki iz prehrane izključuje uporabo izdelkov živalskega izvora ali tistih, ki so bili pridobljeni s škodo živim bitjem. Je tudi način življenja tistih, ki ne morejo ostati ravnodušni do težav živalskega sveta. Čeprav obstajajo ljudje, ki jim je bila ta izbira izsiljena - zaradi alergij na mleko, jajca, nestrpnosti do nekaterih živalskih proizvodov. Zato se vegetarijanstvo deli glede na vrsto hrane, ki jo jemljemo.
Navodila
Korak 1
Ena izmed najbolj prilagodljivih oblik vegetarijanstva je fleksitarizem. To pomeni, da uživate hrano rastlinskega izvora in tudi le, če si res želite mesa ali rib.
2. korak
In najstrožji trend je veganstvo. Vegani uživajo samo rastlinske proizvode, popolnoma izključujejo mlečne izdelke, meso, jajca, ribe, morske sadeže, med. Poleg tega nasprotujejo uporabi kozmetike, ki je bila preizkušena na živalih, in nošenju izdelkov iz usnja in krzna.
3. korak
Ta vrsta vegetarijanstva kot prehrana s surovo hrano pomeni uživanje surove rastlinske hrane (sveže sadje, zelenjava, vzklila žita, zelišča, suho sadje, oreški), torej tiste, ki ni termično obdelana. Vendar ni prepovedano uživati hrane, ki je bila posušena na soncu. Tudi surovci iz svoje prehrane ne izključujejo takšnega izdelka, kot je med. Ne uporabljajo pa sladkorja, žit, juh, nobenih začimb.
4. korak
Druga vrsta vegetarijanstva je sadjarstvo. Privrženci te vrste so tisti vegetarijanci, ki jedo oreščke, sadje, semena. Ta izbira hrane je posledica dejstva, da sadjarji ne želijo škodovati ne le živalim, temveč tudi rastlinam.
5. korak
Vegetarijanska laktacija omogoča uživanje mlečnih izdelkov poleg rastlinske hrane. Obstaja podobna vrsta vegetarijanstva - lakto-ovegetarijanstvo, pri katerem je poleg mlečnih izdelkov mogoče jesti tudi jajca. Je ena najpogostejših vegetarijanskih diet.
6. korak
Druga vrsta vegetarijanstva je peščeno vegetarijanstvo. V njem so ribe dovoljene skupaj z rastlinsko hrano.
7. korak
Toda sedem vegetarijancev lahko imenujemo tiste, ki so iz prehrane izključili samo rdeče meso. Jajc, mleka, belega mesa, medu in drugih živalskih proizvodov ni dovoljeno jesti.
