Iz mnogih razlogov je v zadnjem času modna prehrana postala modna. To pomeni uporabo izdelkov brez kakršne koli toplotne obdelave, torej v obliki, v kateri obstajajo v naravi. Po mnenju privržencev tega koncepta se surova hrana bolje absorbira, daje več energije, manj obremenjuje telo in je na splošno najbolj naravna hrana za ljudi. Katera hrana je sprejemljiva za surovce in kakšne koristi imajo?
Navodila
Korak 1
Prvo mesto med koristnimi izdelki je strukturirana voda. To je voda, ki ima posebno strukturo: vezi med molekulami v njej so urejene. Struktura takšne vode je praktično podobna strukturi medcelične tekočine zdravega organizma. Zato strukturirana voda zlahka prodre v celično membrano, prenaša hranila in izpira toksine. Takšna voda vključuje mlečno sirotko, talino v gorskih izvirih, sveže iztisnjene sokove.
2. korak
Na drugem mestu so sadike stročnic: pšenica, ječmen, fižol itd. Napolnjene so s skoraj vsemi koristnimi snovmi in vitamini, potrebnimi za človeka. Kalčki normalizirajo mikrofloro prebavil, krepijo imunski sistem in pomlajujejo telo. Lajšanje lakote dosežemo z uživanjem majhne količine kalčkov, kar pomaga zmanjšati težo.
3. korak
Na tretjem mestu tega seznama so semena (sezam, lan, sončnice, buče itd.). To pa zato, ker samo seme nosi življenjsko energijo, ker iz semena raste drevo. Semena so zelo kalorična in vsebujejo eterična olja za telo. So zelo bogate s kalcijem in pomagajo krepiti kosti in zobe. Za boljšo asimilacijo semen jih je treba eno do dve uri namočiti v vodi pri sobni temperaturi.
4. korak
Četrto mesto je dobilo zelenje. Sem spadajo koper, peteršilj, koriander, kislica itd. Korist zelenice ni mogoče preceniti, lajša otekline, normalizira raven sladkorja in izboljšuje vid. Ni čudno, da so se zelenice v ljudski medicini pogosto uporabljale v mnogih državah sveta. Med drugim so zelenice močno čistilo, ki odstranjuje toksine in pomaga telesu v boju proti številnim boleznim.
5. korak
Peto mesto na seznamu zdrave hrane imajo morske alge. Na vzhodu se že dolgo uporablja ne le kot okusen in zdrav prehranski izdelek, temveč tudi kot zdravilo. Kitajci so morske alge pogosto uporabljali za obnovo moči in izboljšanje zmogljivosti. Japonci, ki vsak dan uživajo morske alge, imajo desetkrat manj možnosti za aterosklerozo.
6. korak
Nemogoče je, da še posebno mesto ne namenimo čebelarskim izdelkom. To so med, cvetni prah in propolis. Seveda so ti izdelki sami po sebi okusni, so protibakterijska sredstva, zmanjšujejo glavobol in povečujejo imunost. Nedavne medicinske raziskave so pokazale, da propolis zavira rakave celice.
7. korak
Na sedmem mestu je običajno in tako priljubljeno sveže sadje. Kam brez njih! Konec koncev so plodovi sestavljeni iz strukturirane vode, vsebujejo naravno saharozo in fruktozo, kar poveča učinkovitost možganov. O koristih sadja se lahko pogovarjate v nedogled, upoštevajoč vsako sadje posebej. A na splošno vsi vedo, da so v prvi vrsti okusni brez kakršne koli priprave in dodajanja začimb, po treningih vzpostavijo ravnovesje tekočin in dajo veliko energije. Po zaužitju sadja v želodcu ni teže, normalizirajo njegovo mikrofloro.
8. korak
Zelenjava, ki je na osmem mestu tega seznama, igra veliko vlogo pri prehrani ljudi. Številne zdravstvene težave ljudi so povezane z dejstvom, da ne jedo zelenjave. Zelenjava je najprej vlaknina, ki pomaga telesu, da se očisti. Tudi zelenjava normalizira prebavo in okrepi imunski sistem, preprečuje razvoj okužb, oskrbuje telo z mineralnimi elementi, vitamini in pektinskimi vlakni.
9. korak
Oreški so na devetem mestu. Po pravici veljajo za produkt dolgoživosti, saj njihova nenehna uporaba omogoča preložitev procesa staranja. Oreški so zelo hranljivi in vsebujejo ogromno zdravih maščob, vitaminov, mineralov in aminokislin. Oreški blagodejno vplivajo na centralni živčni sistem, aktivirajo možgane, izboljšajo spomin in pozornost.
10. korak
Zadnje deseto mesto zaseda ajda. To je žito, ki za pripravo ne zahteva toplotne obdelave; dovolj je, da ga za nekaj ur napolnimo s toplo vodo (do 40 ° C). Ajda vsebuje malo ogljikovih hidratov, vendar so to kompleksni ogljikovi hidrati, ki vam omogočajo, da dolgo časa ohranjate občutek sitosti. Ajda krepi krvne žile in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Tudi ajda dobro očisti telo, poleg toksinov odstranjuje ione težkih kovin.
