Laneno olje je olje, pridobljeno iz lanenih semen. Ima specifičen grenak okus, ki ne bo všeč vsem, in značilen bogat odtenek.
Laneno olje je vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3 in drugih koristnih snovi, pomaga zmanjšati tveganje za razvoj diabetesa, blagodejno vpliva na stanje las in kože ter je koristno za nosečnice. Poleg tega se ta izdelek pogosto uporablja v različnih čistilnih dietah. Vam bo laneno olje res pomagalo pri hujšanju?
Laneno olje in izguba teže
Glavni shujševalni učinek je dosežen zaradi dejstva, da laneno olje pomaga izboljšati funkcije prebavnega sistema. Izdelek ima tudi blag odvajalni učinek, zato ga pogosto uporabljamo za čiščenje.
Kako uporabiti laneno olje
Olje se lahko uporablja v čisti obliki, vendar ne več kot 1 žlica. žlice na dan (bolje je začeti z žličko), izdelek sperite z vodo. Običajno se to naredi zjutraj pred obroki in zvečer, vendar je priporočljivo, da se o tej zadevi posvetujete s strokovnjakom, saj lahko velik odmerek rastlinskega olja na tešče poslabša holecistitis in druge neprijetne posledice. Druga uporaba je dodajanje olja različnim jedem, na primer v zelenjavni solati ali kuhanem krompirju, toda laneno olje ima precej poseben okus.
Pomembno! Med toplotno obdelavo olje izgubi vse svoje uporabne lastnosti - na njem ga ne morete ocvreti, izdelek pa dodajte tudi v vročo hrano. Tudi laneno olje v stiku z zrakom ponavadi oksidira, zato ga ne smete hraniti v odprti posodi. Pokrov mora biti tesno zaprt. Olje je bolje kupiti v majhnih steklenicah iz temnega stekla
Kontraindikacije za uporabo
Laneno olje ima veliko resnih kontraindikacij:
- Bolezni žolčnega trakta, pankreatitis
- Hipertenzija
- Ateroskleroza
- Enterokolitis
- Sočasna uporaba protivirusnih zdravil in antidepresivov
- Hkratno dajanje zdravil, ki vsebujejo šentjanževko
- Previdno - s holecistitisom
Zaključek: laneno olje nima neposrednega učinka na hujšanje, lahko pa je koristno za prebavo in čiščenje črevesja, večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3, ki jih vsebuje olje, pa pomagajo izboljšati metabolizem.
