Melona je zelo okusen in zdrav sadež za telo. Njegov sok in celuloza sta indicirana za bolezni ledvic, jeter, mehurja, slabokrvnost in nekatere kožne bolezni. Poleg tega je uporaba melone odlična za spodbujanje črevesja in pomaga pri zaprtju. Ali je mogoče na meloni shujšati?
Kako jesti melono
Najprej morate ugotoviti, kako pravilno jesti melono - tukaj je več odtenkov. Dejstvo je, da je melona tak izdelek, ki ga ni mogoče kombinirati z nobenim drugim. Melone ne smete jesti za sladico, saj se prebavi v črevesju, ne v želodcu.
Kaj se zgodi, če melono pojeste takoj po obilnem obroku? V želodcu se zadrži in začne se proces fermentacije. Posledično pride do povečanega nastajanja plinov, ovulacije, teže v trebuhu in kolik. Zato je treba melono uživati samo kot samostojno jed in ne prej kot 2 uri po jedi.
Melona in hujšanje
Melona ne vsebuje veliko kalorij, 30-50 kcal na 100 g, odvisno od sorte. Vendar pa je v celulozi sadja precej ogljikovih hidratov, zato lahko melono med dietami pripišemo prehranskim izdelkom. Toda melona se uspešno uporablja za čiščenje črevesja in dni posta.
Postni dan na melonah. Na melonah lahko uredite postni dan, če čez dan jeste samo celulozo sadja (do 1,5 kg, razdeljeno na 5-6 odmerkov) in vodo. Trajanje mono-diete: 1-2 dni. Pričakovana izguba teže je od 1,5 kg na dan
Melona vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo izboljšati gibljivost črevesja. Poleg tega bo uživanje dinje pomagalo odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
Kako izbrati kakovostno melono
Če želite izbrati okusno melono, pred nakupom natančno preglejte lupino: brez poškodb in mehkih predelov, absolutno je prepovedano jesti melono s sledovi gnilobe. Pred rezanjem melone površino sperite s tekočo vodo - na nepravilnostih na njeni koži je lahko veliko umazanije.
Ko se začne sezona melon:
- Sorta "Avocadnaya" - od sredine julija
- Sorta "Medovaya" - od konca julija
- Sorta "Kolkhoznitsa" - od začetka avgusta
- Sorta "Torpedo" - od konca avgusta
- Sorta dinje - vse leto
Melon Diet Recepti
Jagodna melonina juha
Temeljito sperite kozarec svežih jagod, odrežite repove jagodam. Kulubnik narežemo na polovice. S kože in semen odstranite 400 g zrele melone, meso narežite na kocke. Sestavine damo v skledo mešalnika in eno minuto stepamo pri nizki hitrosti, dokler ne dobimo gladke konsistence. Vlijte 100 ml ledenega zelenega čaja in še enkrat penasto umešajte. Postrezite okrašeno s svežo meto.
Smuti iz melone in kumar
Melonino pulpo narežemo na kocke in damo v skledo - za recept potrebujete polno 300 ml skledo. Skledo z melono postavite na zgornjo polico hladilnika. Olupite polovico velike kumare. V skledo mešalnika položite koščke melone, kumare, 100 ml hladne pitne vode in 6 listov sveže mete. Hrano zmeljemo z ročnim mešalnikom. Zdaj dodajte žličko tekočega medu in še enkrat penasto umešajte. Nalijte na porcije, okrasite z metinimi listi in postrezite s slamico.
