Bi radi shujšali? Iščete najučinkovitejši način za to? Naprej za pravilno prehrano!
Potrebno je
Potrpežljivost, čas, volja in izdelki seveda
Navodila
Korak 1
Torej. Vsako jutro začnemo z zajtrkom:) Mogoče vem vse, pa tudi tisti rek iz otroštva "Pojej zajtrk sam, deli kosilo s prijateljem, daj večerjo sovražniku" Torej. Vse so nam povedali že v otroštvu! Zajtrk naj bo najbolj hranljiv, najbolj nasiten, da si bomo napolnili energijo za cel dan:)
Za zajtrk so dobrodošli: žita, sadje z visoko vsebnostjo sladkorja, lahko malo sladke in škrobnate hrane:)
2. korak
Verjetno so vsi že pomislili na eno stvar "Kaj za kosilo?" In ne. Najprej prigriznemo! Da, da, to je zelo pomemben del naše pravilne prehrane - torej jedo 5-6 krat na dan. Za prigrizek lahko uporabite lahko sadje, pitni jogurt in podobno. Med glavnim obrokom in prigrizkom traja približno 2 uri.
3. korak
Zdaj kosilo. Na splošno je treba jesti lahke juhe z nizko vsebnostjo maščob, ki podpirajo prebavo. So zelo hranljive in koristne za naše telo. Lahko tudi ajdo in druga "ne težka" žita.
4. korak
Naslednji korak je ponovno prigrizek. Popoldne se izogibajte sadju, saj vsebuje sladkor. Bolje je, da se omejite na čaj s toastom ali kefirjem.
5. korak
Za večerjo nas čakajo veverice. Piščanec je kot nalašč za to, saj lahko z njim naredite toliko! Lahko jeste tudi jajca, skuto. ali pa preprosto popijte kozarec kefirja.
