Vsako dekle želi videti vitko in v formi, za to pa obstajajo različni načini za oblikovanje. Diete - kaj so in s čim se jedo, ugotovimo skupaj.
Pogosto se v tekmi za vsiljene ideale lepote mnogi zatekajo k ideji o hujšanju. In preden se odločite za to, je vredno razmisliti: ali res morate shujšati?
Običajno dekleta želijo izgubiti 2-3 kg in že je prišlo do napake. Zaupajte številkam na merilnem traku, ne tehtnici! Tehtnice pogosto izkrivljajo resničnost, a dobri stari trak vam lahko vedno najbolj natančno pokaže rezultat. Torej, če je vaš cilj 2-3 kg, potem je najbolj varen kardio trening (tek, skakanje po vrvi, hitra hoja, kolesarjenje) in pravilna prehrana.
A velja omeniti, da se diete uporabljajo iz različnih razlogov: nekdo se je zaradi bolezni prisiljen odpovedati številnim živilom, nekdo želi le ohraniti težo, najpogostejši razlog pa je izguba teže.
In ker ste se odločili za dieto, naj vas ne zavede "-1 kg na dan" ali "-10 na teden." Tovrstne diete bodo povzročale le izjemen stres in če bodo pomagale, se bodo kilogrami še vedno vračali in tudi z dodatkom.
Dandanes obstaja nešteto različnih diet. Toda glede na raznolikost izdelkov jih lahko razdelimo v tri skupine. Z izbiro najprimernejšega lahko natančneje sestavite svojo prehrano.
1) Dieta enega izdelka. Iz imena je razvidno, da boste morali dati prednost samo enemu izdelku. Primerno za sladkosnede ali ljubitelje kakšnih dobrot.
2) raznolika prehrana. Najpogostejši. Velikost obroka, prehrana in trajanje so odvisni od tega, koliko kilogramov želite izgubiti.
3) gladovna stavka. Nekateri se ukvarjajo s takimi metodami hujšanja, morda je najbolj sporen. Obstaja nekaj takega, kot je "postni dan". To je takrat, ko ves dan pijete vodo in jedo malo ali nič hrane. A z gladovno stavko ne gremo predaleč, saj je vse v redu zmerno.
Če se kljub temu odločite, da želite shujšati s pomočjo diete, potem bodite izredno previdni, saj prehrana močno pritiska na psiho. Programirate svoje možgane, da se odpovedo tistemu, v čemer bi lahko uživali. Situacija običajno pritiska na osebo in ustvarja nelagodje. In na živčni osnovi lahko pride do "okvare". Uspeh vaše prehrane je v veliki meri odvisen od vaše motivacije in značaja, nepismeno oblikovane diete pa lahko povzročajo zdravstvene težave, zato morate prehrano izbrati skrbno in ob upoštevanju posameznih značilnosti telesa.
