Ajda je ena izmed prehranskih priljubljenih. In z užitkom je izgubiti odvečne kilograme z ajdo: je koristna, učinkovita in brez stradanja.
Ajda vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih in hranil, potrebnih za telo. Zato je ajda odlična osnova za 7-dnevno mono prehrano. V tem času lahko izgubite do 7 kg odvečne teže.
Kuhanje ajdove kaše za dieto je treba opraviti brez kuhanja. Žito je treba zvečer preliti z vrelo vodo (v razmerju 1/1, 5), prekriti s pokrovom in brisačo in pustiti do jutra. Vsak večer je treba pripraviti novo serijo.
Ajdo je treba jesti brez začimb in olj. Šele konec tedna lahko končnemu žitu dodate malo suhih sliv ali soli.
Ajdo lahko uživamo skoraj brez omejitev glede količine in števila porcij.
Na dan je dovoljeno piti do 1 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Piti ga morate v kozarcu uro pred obrokom ali po njem.
Prav tako je treba vzdrževati optimalen režim pitja: popijte vsaj en liter in pol tekočine. To je lahko čista voda, zeleni ali zeliščni čaj brez sladkorja ali drugih dodatkov.
Pomembno! Ne pričakujte rezultatov prvi ali drugi dan diete, pojavili se bodo proti koncu tedna.
Glavno pravilo: opustitev diete traja enako število dni, kot je trajala dieta sama. To pomeni, da bo izhod iz ajdove diete trajal 7 dni. To bo pomagalo, da se telo navadi na druga živila in se izogne težavam z želodcem in novemu pridobivanju telesne teže.
Uživati morate lahko hrano, brez maščob, olja in majoneze. Najboljše so zelenjavne juhe in solate. Prav tako lahko jeste jajca in ribe. Pusto meso lahko v prehrano dodate na 4. in 5. dan po izstopu iz prehrane.
Priporočljivo je, da takšno mono dieto izvajate enkrat na nekaj mesecev. Ne bo vam le pomagalo, da boste vedno v dobri formi, ampak bo telo tudi očistilo, odstranilo toksine.
