Mnogi so verjetno že poskusili mlečni čaj. Nekateri ga pijejo, ker je okusen, doječe matere - za povečanje laktacije. A le malo ljudi ve, da bo kombinacija teh dveh pijač odličen zaveznik v boju proti odvečnim kilogramom.
Mlečni čaj je kombinacija dveh pijač: mleka in čaja. Obstaja veliko načinov za njegovo pripravo, vendar sta priljubljena predvsem dva:
- 1 žlička infuzije prelijemo s 100-150 grami vroče vode, infundiramo 5-7 minut, zmešamo v razmerju 1: 1 z mlekom in zaužijemo.
- 1 liter posnetega mleka se segreje na 70-80 stopinj, vanj se vlije 1-2 žlici. l. čaja in vztrajajte pol ure.
Bolje je uporabiti zeleni čaj, ampak črni in celo sadje bo dovolj. Bolje je, da ne jemljete čajnih vrečk, pijača iz nje se morda ne bo izkazala za zelo kakovostno.
Mlečni čaj lahko uporabljate na tešče, torej v času, ko ga zaužijete le ob prvih znakih lakote. To je povsem izvedljivo, ker pijača popolnoma nasiti in zmanjša apetit. Vendar pogosteje 1-2 krat na teden takšno razkladanje ni priporočljivo, ker pijača ima diuretični učinek, kar lahko povzroči izpiranje koristnih mineralov iz kosti. V teh dneh morate piti veliko čiste vode, da ostanete hidrirani.
Odlična rešitev bi bila uporaba mlečnega čaja kot prigrizka, to pomeni, da je en obrok majhen delež hrane (mastna, ocvrta, hitra hrana itd. Je strogo izključena), drugi pa pijača itd. Približen jedilnik za en dan je naslednji:
zajtrk: 1 kozarec mlečnega čaja;
kosilo: 150 g katere koli kaše, kuhane v vodi;
30-40 minut pred kosilom - 1 kozarec pijače;
kosilo: juha z zelenjavno juho z rezino puste ribe ali mesa;
popoldanska malica: kozarec mlečnega čaja;
večerja (neobvezno): lahka zelenjavna solata; dušena ali parjena zelenjava; mlečna juha.
Če se je ta možnost razkladanja izkazala za nevzdržno, potem lahko preprosto uporabite 1-2 žlici žlici. mlečni čaj na dan. To bo pomagalo spodbuditi metabolizem, izboljšalo stanje kože, las in nohtov.
Kontraindikacije za tešče so: nosečnost in dojenje, hipertenzija, intoleranca za mlečne beljakovine, ledvična bolezen.
