S starostjo človeka se ne poslabša samo zdravstveno stanje, ampak tudi delo možganov. Kako ohraniti bistrost misli do starosti in kateri izdelki lahko pri tem pomagajo?
Navodila
Korak 1
Da bi ohranili oster um, je priporočljivo, da vsi ljudje, starejši od 50 let, jedo goveja jetra, ki vsebujejo obilo vitamina B12. Zakaj je ta vitamin tako pomemben, zlasti za starejše ljudi? Dejstvo je, da pomanjkanje vitamina B12 vodi do uničenja živčnih celic, anemije in zmanjšanja oskrbe možganov s hranili. Posledično se spomin poslabša. Dnevni vnos govejih jeter je le 10 gramov.
2. korak
Drugi izdelek za ohranjanje duha so bučna semena. Bogati so s cinkom, ki je mineral v sledovih za pravilno delovanje ščitnice. Če je cinka dovolj, se sintetizirajo normalne količine ščitničnih hormonov. Tako so naši možgani in vsi telesni sistemi na splošno v dobri formi. Dovolj je le 140 gr. dan bučnih semen, da si boste dolgo ohranili misli.
3. korak
S pomočjo peteršilja se obnovi število procesov živčnih celic, ki so odgovorne za oblikovanje človeškega spomina. Manj jih je, slabši je spomin na človeka. Peteršilj vsebuje apigenin, ki prispeva k nastanku živčnih povezav v živčnem sistemu. S popolno izgubo spomina se lahko razvije Alzheimerjeva bolezen. Zato zaužijte vsaj 50 gramov. peteršilj na dan, da bi se izognili tej strašni bolezni.
