Lanena semena imajo širok terapevtski in profilaktični učinek. Zdravniki ugotavljajo edinstveno razmerje vitaminov, makro- in mikroelementov, maščobnih kislin, encimov, prehranskih vlaknin in drugih sestavin v njih, ki so izjemno pomembne za učinkovito zdravljenje številnih bolezni. Lanena semena uživamo na različne načine za različne zdravstvene težave.
Navodila
Korak 1
Eden najpogostejših načinov je uporaba mletih semen. Če jih zmeljete z mešalnikom ali v mlinčku za kavo ali s prehodom skozi mlin za meso dobite odličen dodatek za solate, juhe, omake, želeje, žitarice, mlečne in kisle mlečne izdelke itd. Mleto laneno seme lahko dodate tudi v testo za pite, palačinke, pecivo in enolončnice.
2. korak
Kot razstrupljevalec vzemite laneno seme v prahu, kot sledi:
- prvi teden popijte pol kozarca kefirja ali katerega koli drugega fermentiranega mlečnega izdelka z dodatkom 1 žlice. mleta lanena semena;
- drugi teden še naprej pijte kefir, dodajte pa 2 žlici na pol kozarca. zdravilni prah;
- v tretjem tednu se količina enkratnega vnosa kefirja poveča na 2/3 skodelice (150 ml) z dodatkom 3 žlice. mleto laneno seme.
Kefir z lanenim semenom naj nadomešča vaš zajtrk vsa 3 tedne. Na ta način očistite tanko in debelo črevo - fekalni kamni se bodo oddaljili, nekatere vrste parazitov (če ste jih imeli) bodo izginile, škodljive obloge in sluz bodo izginile. Črevesna mikroflora ne bo motena.
3. korak
Uživanje semen kot celote je enako zdrav način. Tako suhe kot namočene jih lahko dodajamo solatam, testu za peko kruha in kolačkov, jih potresemo po kaši, omleti, prilogah (pire krompir, testenine, ajda, grah) itd.
Suho laneno seme lahko preprosto žvečite z veliko vode. Tako boste v telo vnesli koristne rastlinske vlaknine, ki lahko pospešijo presnovo. In pospešena presnova je največja asimilacija koristnih elementov iz hrane s strani notranjih organov, minimalna zamuda škodljivih snovi (ali celo njihovo izločanje), znebitev odvečnih kilogramov, gastritis, normalizacija krvnega tlaka itd. Dnevni vnos suhih lanenih semen je 2 žlici, večja količina lahko deluje odvajalno.
4. korak
Nutricionisti priporočajo, da ljudje s prekomerno telesno težo jemljejo kuhana lanena semena. Nalijte kozarec vrele vode na 2 žlički. laneno seme, naj se kuha 15-20 minut. Dodajte 1 žličko. naravni med in 2 tanki rezini limone. Pijte pijačo in jejte semena.
Še en recept: dodajte 1 žlico. lanena semena v termosu in prelijte z 2 skodelicama vrele vode, pustite čez noč. Vzemite pol ure pred glavnimi obroki (zajtrk, kosilo in večerja), po stresanju termosa pa 100 ml infuzije, ki je žele podobna tekočina. Infuzijo pijte 10 dni, nato si vzemite odmor za en teden in ponovite kuro.
5. korak
Jagodni žele z lanenimi semeni je okusen in zdrav končni izdelek. Predpisan je tudi za ljudi s prekomerno telesno težo. Takšen žele je treba uživati kot lahke prigrizke, da se poteši lakota med glavnimi obroki. Recept za pijačo je preprost: zavremo tekoči jagodičasti žele in, ko še vre, vanj vržemo lanena semena na 200 ml 1 čajne žličke. suha semena. Ko se pijača ohladi, semena nabreknejo, žele postane gost in zlahka poteši lakoto.
Upoštevati je treba, da je aminokislinska sestava beljakovin iz lanenega semena podobna sestavi beljakovin iz soje, ki je znana po hranilni vrednosti. Zato občutek sitosti po pitju želeja ostane še dolgo.
