Ko se zgodijo velike težave, nekateri veliko pojedo. Se pravi, kako izkoristiti in oprati svoje težave, ne da bi sploh pomislili na posledice. Toda tudi tu morate jesti pravilno, da si ne bi ustvarili nove težave.
Ženske se najpogosteje raje pomirijo z nečim okusnim. Pravzaprav gre za stresni hormon. Z živčno napetostjo se apetit dvigne in nenehno nas privlačijo sladkarije. Ženske v stresnih situacijah v primerjavi z moškimi proizvajajo veliko več stresnega hormona, zato je tudi želja po jedi med stresom močnejša. Okusna in nezdrava hrana vznemirja živčni sistem in izboljšuje razpoloženje. Toda občutek sreče hitro mine in telo zahteva novo polnjenje. Zasvojenost s hrano se začne razvijati. In kmalu ženska odkrije, da se njeno najljubše krilo ne prilega pasu. Spet stres in frustracija.
Poskusite se usposobiti za pravilno prehranjevanje v času stresa. V prehrano vključite hrano, bogato z magnezijem. Ta živila zelo dobro gradijo stresno odpornost in zmanjšujejo tesnobo. Največ magnezija najdemo v ajdovi in proseni kaši, fižolu, grahu, lubenicah, oreščkih in kakavu. Če se zelo težko spopadate z živčnim apetitom, se naslonite na sadje in zelenjavo. Še posebej koristni so agrumi, pa tudi jabolka, zelje, paprika, špinača in paradižnik. So malo kalorične in vsebujejo vitamin C, ki ga telo v času stresa tako zelo potrebuje. Ne pozabite tudi v takih situacijah poskrbeti za svojo postavo, vsi smo odlični pri najemanju, kako težko se kasneje izčrpate z dietami.
