Če želite shujšati in dobiti postavo svojih sanj, ne smete hititi v telovadnico ali zakleniti hladilnika s ključavnico hleva. Pot do vitkosti leži na meji med zmerno vadbo, premišljeno prehrano in spremembami življenjskega sloga. Te sestavine je treba samo pravilno dodati in osovraženi kilogrami bodo za vedno izginili.
Dieta je morda prva stvar, ki vam pade na pamet tistim, ki želijo hitro shujšati. Zakaj korenito spremeniti svojo dnevno prehrano zaradi osa pasu, če lahko nekaj tednov sedite na ajdovi kaši in grenivkah. Skušnjava je velika, a le razumna sprememba dnevne prehrane vam lahko omogoči hitro izgubo odvečne teže. Z drugimi besedami, dieta se bo končala in po tednih gastronomske stiske se bo odvečna teža neizogibno vrnila nazaj. To je posledica dejstva, da se v prehrano vrnejo visokokalorična živila - moka, maščobe in začimbe. Od tod zaključek - ne diete, ampak sprememba prehrane vam bo omogočila izgubo teže.
Najprej morate prehrano napolniti z naslednjimi živili:
- pusto meso;
- čebula;
- citrusi.
Logika dejanj je naslednja. Meso in čebula sta živila, ki za prebavo potrebujejo več kalorij, kot jih vsebujejo. To pravilo seveda ne velja za maščobno svinjino in jagnjetino. Da bi se izognili težavam z želodcem, jejte čebulo večinoma kuhano. Čebulna juha s krompirjem, korenčkom in veliko količino prepražene čebule je zelo učinkovita.
V zameno citrusi, bogati z vitaminom C, spodbujajo izgorevanje odvečne maščobe z učinkom odstranjevanja vlage.
Najbolj zanesljiv način hujšanja je izključitev vsega škodljivega iz prehrane in iskanje razumne alternative zanj.
Namesto običajnih sladkarij - sladkarij, peciva in peciva, raje preklopite na sladice na osnovi medu. Ta izdelek vam omogoča normalizacijo ravni sladkorja v krvi in posledično zmanjšanje teže.
Kavo in čaj je bolje zavrniti v korist prečiščene pitne vode. In lahko se razvajate s kakavom. Če eno uro pred obrokom popijete kozarec te aromatične pijače, potem med obrokom pojete veliko manj. To je zato, ker kakav prispeva k hitri nasičenosti telesa.
