Po zaslugi televizijskih oddaj, medijev in interneta vemo veliko o načelih zdrave prehrane, količini in kakovosti zaužite hrane, dietetičnih izdelkih itd. Toda le redki znajo živila kombinirati na najbolj pravilen način, da prinašajo samo koristi.
Zeleni čaj z limono
Le leni ni rekel o koristih zelenega čaja, pijača spodbuja metabolizem, odstranjuje odvečne soli, vsebuje naravne antioksidante, ki ščitijo telo pred razvojem različnih novotvorb, kisline iz limone pa okrepijo učinek čaja.
Jajca in rastlinsko olje
Najenostavnejša in najpogostejša umešana jajca, kuhana v visokokakovostnem rastlinskem olju, služi kot odličen dobavitelj vitamina E, ki je za našo kožo nujno potreben. Obstaja samo eno strogo pravilo: jajca pražite največ 2 minuti, saj je tokoferol acetat zelo muhast in se pri daljšem segrevanju razgradi.
Ovseni kosmiči z jabolčnim ali arašidovim maslom
Malo je ljudi, ki so jim ovseni kosmiči najljubša jed, kljub temu da vsebujejo veliko kompleksnih ogljikovih hidratov in vitaminov. Kašo lahko naredite okusnejšo in bolj zdravo, če v porcijo kaše dodate pol jabolka. Ta kombinacija živil bo znižala slab holesterol in uravnala raven sladkorja v krvi. In če si kašo začinite z žlico arašidovega masla, lahko dobite živahnost in energijo za celo jutro.
Umešana jajca s čebulo in paradižnikom
Odlična jed za zajtrk ali obilno večerjo. Zelenjava vsebuje selen, ki blagodejno vpliva na reproduktivni sistem, ter jajca in rastlinsko olje - vitamin E. Vse komponente v izdelkih medsebojno okrepijo delovanje in blagodejno vplivajo na celotno telo. Glavno pravilo! ne držite jajc na ognju dlje kot dve minuti.
