Po mnenju velikega števila potrošnikov je katera koli slaščica antipod vsega zdravega, a ovseni piškoti so izjema od tega pravila. Glavna stvar je dobro razumeti sestavo izdelka in razumeti, kaj je koristno in kaj škodljivo v njem. Morda je najpomembnejše zagotovilo za koristi takšne dobrote ovsena kaša, ki je glavna sestavina takšnih piškotov.
Sestava in vsebnost kalorij ovsenih piškotov
Ogromen plus ovsenih piškotov je njegova dolgoročna prebavljivost, ki jo zagotavlja velika količina vlaknin, ki lahko spodbujajo aktivnost prebavnih procesov, odstranjujejo toksine iz prebavil, ki vplivajo na asimilacijo rastlinskih beljakovin in druge procese.
Prav v ovsenih kosmičih, kuhanih v zmerni količini visokokakovostnega rastlinskega olja, je velika vsebnost vitaminov iz skupine B, provitamina A, niacina in velikega števila različnih aminokislin. Slednji pa so po sestavi blizu mišičnim beljakovinam. Ta izdelek je bogat tudi s kalijem, fosforjem, magnezijem, selenom, manganom in drugimi elementi v sledovih.
Dodatne koristi imajo ovseni kosmiči, če jim dodate malo suhega sadja ali oreščkov, ki bodo to poslastico še obogatili. Res je, brez dodatnih sestavin so ovseni piškoti precej kalorični - približno 390-450 kcal. Toda doma lahko vsebnost kalorij v tem izdelku zmanjšate tako, da sladkor nadomestite s suhim sadjem, poiščete alternativo pšenični moki ali namesto masla uporabite rastlinsko olje.
Vse o prednostih ovsenih piškotov
Nekateri strokovnjaki za prehrano celo trdijo, da uživanje 2-3 kosov ovsenih kosmičev lahko nadomesti polno porcijo kuhane ovsene kaše. Ta rešitev bo odličen izhod za tiste, ki imajo sladek zob, ki radi zajtrkujejo ne samo okusno, ampak tudi zdravo. Pri izdelavi ovsenih piškotov je najbolje uporabiti ovsene kosmiče in ne predhodno predelane ovsene kosmiče, kar nekateri ljudje popolnoma napačno razumejo kot enak izdelek.
Domači ovseni piškoti ne bodo le zelo okusni, temveč tudi edinstveni po svojih koristih, saj bo domači recept iz svoje sestave izključil škodljive sestavine ali sestavine, ki jih je dodal brezvestni proizvajalec. Ne bo samo razvedrila, napolnila telesa z energijo, ampak tudi izboljšala / pospešila prebavne procese in, mimogrede, lahko očistila črevesne stene.
Glavna sestavina ovsenih kosmičev lahko tudi blagodejno vpliva na stanje krvnega obtoka, odstranjuje odvečni holesterol iz posod in jih ohranja v dobri formi. Velik je tudi pozitiven učinek ovsene kaše na zdravje mišično-skeletnega sistema, kar je zelo pomembno za starejše ljudi.
