Ovsena kaša vsebuje veliko fosforja, železa in beljakovin. Predvsem pa Hercules vsebuje magnezij, ki je tako nujen za vzdrževanje pravilnega delovanja živčnega sistema, dela srca. Ovsena kaša bolje kot vsa druga žita odstranjuje težke kovine iz telesa in se najdlje zadrži v želodcu, saj se najdlje prebavi, zato je prvak v čiščenju telesa pred toksini. Tudi v dolgem obdobju kuhanja valjani oves ne izgubi svojih uporabnih lastnosti. Med kuhanjem ovsena kaša v vodo (mleko) sprošča škrob in organske kisline, ki se skupaj z vlakninami kombinirajo s škodljivimi kovinami in jih odstranjujejo iz telesa.
Potrebno je
-
- Za Herkula na vodi s suhim sadjem
- 1 kozarec Herkulovih kosmičev
- 3 skodelice vrele vode
- 5 suhih marelic
- 5 suhih sliv
- Pest rozin
- Pest orehov
- Sol po okusu
- Za Herkula na mleku
- 1 kozarec Herkulovih kosmičev
- 1 kozarec hladne vode
- 2 skodelici mleka
- Sol
- sladkor
- maslo po okusu
Navodila
Korak 1
Za "Hercules" na vodi s suhim sadjem 1 skodelico ovsenih kosmičev prelijte s 3 skodelicami vrele vode, dodajte sol in kuhajte 15 minut. Nato dodajte suho sadje in rozine, kuhajte še 5 minut. Končani kaši dodajte pražene in sesekljane oreščke.
2. korak
Za "Hercules" v mleku 1 skodelico 1 skodelico hladne vode zavremo. Po okusu dodajte 2 skodelici mleka, soli in sladkorja. Kuhamo 15 minut. Končni kaši dodajte maslo. Premešajte in pustite sedeti 5 minut.
