Človeško telo potrebuje počitek in redno čiščenje. Zato lahko približno vsakih 7-10 dni izvajamo dneve posta.
Za postni dan je bolje izbrati izdelek, ki je običajno prebavljiv in pri vas ne povzroča zavrnitve.
Kefirjev dan vam bo pomagal shujšati nekaj kilogramov, pa tudi izboljšal delo prebavnega trakta. Na ta dan morate popiti približno dva litra kefirja za 6-7 odmerkov. Poleg tega je na kefir dovoljeno piti samo vodo.
Divji in rjavi riž pomagata očistiti toksine in zmanjšati lakoto. Na rižev dan lahko pojeste poljubno količino tega kuhanega žita. Prav tako je dovoljeno popiti liter kefirja in pojesti nekaj jabolk. Pazite, da pijete čisto vodo.
Jabolka nasitijo telo z vitamini, odstranijo toksine in pomagajo zniževati holesterol. Postni dan na osnovi jabolk vključuje uživanje enega sadja, ko se počutite lačni. Priporočljivo je tudi popiti vsaj en liter in pol vode na dan.
Ajda je med žiti vodilna po vsebnosti joda in pomembnih mikroelementov. Pri kuhanju se veliko koristnih lastnosti tega žita izgubi, zato ga je bolje kuhati na pari. Če želite to narediti, žito zvečer prelijte z vrelo vodo in pokrijte s pokrovom (za 100 gramov ajde potrebujete 200 gramov vode). Zjutraj bo kaša pripravljena. Na dan morate pojesti porcijo ajde brez soli in začimb vsake 2-2, 5 ure.
Kumara je najbolj prehranska zelenjava, saj vsebuje zanemarljive kalorije in veliko tekočine. Na takšen postni dan morate v 5-7 obrokih zaužiti približno dva kilograma kumar. Če se občutek lakote nadaljuje, lahko v jedilnik kumar dodate 2 kuhani jajci.
Pomembno:
- vsak postni dan morate piti čisto vodo, vsaj 1,5 litra;
- bolje se je izogibati soli in drugim začimbam;
- se posvetujte z zdravnikom, če imate bolezni prebavil.
