Ljudje, ki načrtujejo dneve posta, neizogibno razmišljajo, kateri izdelek bi izbrali. Odlična rešitev za take dni bi bila skuta. Prednost tega izdelka: ne zahteva posebnih finančnih stroškov, izključuje dolgotrajno stajanje pri štedilniku.
Skuta je eden izmed najbolj priljubljenih fermentiranih mlečnih izdelkov. Postni dnevi na skuti so odličen nadomestek mesnih ali ribjih dni. Seveda govorimo o brezmasni (do 1,8%) skuti brez kakršnih koli dodatkov. V enem takem dnevu lahko izgubite 0,5-1 kg. Skutna dieta praktično nima kontraindikacij, primerna je za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, bolezni srca in ožilja ter ateroskleroze.
Postni dan na skuti in kefirju
Boste potrebovali:
- skuta (vsebnost maščobe od 0 do 1,8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermentirani mlečni izdelki so razdeljeni na 5 obrokov in jih jedo ves dan.
Postni dan na skuti in mleku
Boste potrebovali:
- brez maščobe skuta 0,3 kg;
- mleko 1 - 2,5% - 1 liter.
Te izdelke lahko mešate ali uživate ločeno. Glavna stvar je jesti malo, v rednih presledkih.
Postni dan na skuti in jabolkih
Boste potrebovali:
- skuta - 0,4 kg;
- mleko 1 kozarec;
- nesladkana jabolka - 1 kg.
Ta živila so razdeljena na enake dele in jih pojemo v 5-6 obrokih.
Pred skutnim postnim dnem ne smete imeti obilne večerje, izključite mastne, ocvrte in začinjene jedi. Na dan razkladanja morate piti veliko tekočine 1, 5 - 2 litra. voda, zeliščni čaji, zeleni čaj. Naslednji dan se morate vzdržati sladke, škrobne in preveč kalorične hrane, sicer se izgubljeni kilogrami lahko vrnejo.
