Poletje je čas za čiščenje telesa in hkrati izgubo par odvečnih kilogramov. Poste je lažje in koristneje urediti poleti.
Potrebno je
- -riba
- -fižol
- -vodna
- - sokovi
- -sadje
- - zelenjava
- -mlečni izdelki
Navodila
Korak 1
Odpovejte se vsemu mastnemu in bogatemu. Iz prehrane izločite živila, kot so klobase, klobase, cmoki, zvitki, mleko in maslena žita. Skuhajte si kuhane ribe, jejte fižol, tako boste dobili beljakovine brez maščob in konzervansov.
2. korak
Pijte vodo, odstranjuje toksine iz telesa. Sadni in zelenjavni sokovi, ki pa niso kupljeni, ampak narejeni doma, bodo tudi odlična pijača za čiščenje.
3. korak
Alkalna hrana je koristna za čiščenje telesa. Med sadjem so jabolka in banane. Limona je koristna tudi za razkladanje, med prebavo postane močan lužilni produkt. Toda kisle jagode bo treba opustiti. Povečajo kislost, kar je med čiščenjem neuporabno.
4. korak
Pri zelenjavi se osredotočite na korenovke. In večino jih je treba jesti sveže, v obliki solat. Kuhajte krompir v lupini in jejte največ enkrat na teden. Nekatere vrtnine lahko kuhamo na pari ali kuhamo.
5. korak
Da med čiščenjem telo ne bo občutilo pomanjkanja kalcija, vsak dan pojejte ali popijte tri mlečne ali fermentirane mlečne izdelke (po 200 gramov), mlečni izdelki pa potrebujejo tiste brez sadnih polnil.
