Novoletni prazniki so čudovit čas! Obiščete lahko, gledate televizijo in skuhate najrazličnejše dobrote za svoje ljubljene. Žal imajo počitnice tudi neprijetne posledice. Dobro nahranjeni in sedeči dnevi vodijo do neizogibnega povečanja telesne mase. Veliko je postnih dni, eden izmed njih je banana.
Kljub temu, da so banane zelo kalorične, so na njih možni dnevi posta. Pomembna prednost je, da ni občutka lakote in ni glavobola (zaradi podhranjenosti). Poleg tega banane vsebujejo veliko kalija, ki blagodejno vpliva na srčno mišico.
Postni dan na vodi in bananah
Za tak dan pripravimo 1,5 kg banan in 2 litra čiste vode ali mineralne vode brez plina. Lahko jeste 5-6 krat na dan, pojeste 1-2 sadja, ko se počutite lačni. Lahko pijete zeleni čaj ali zeliščne poparke brez sladkorja. V dneh posta na bananah otekanje dobro mine. Naslednji dan ne zlorabljajte slanih, prekajenih, začinjenih marinad, da ne vrnete odvečne tekočine.
Dan posta na bananah in kefirju (mleko)
Boste potrebovali:
- banane - 4 kos;
- posneti kefir (mleko) - 0,5 l.
Banane lahko uživate ločeno ali pa jih sperete s kefirjem. Lahko naredite bananin mlečni napitek. Od tekočin sta dovoljena čaj in kava brez sladkorja, možno je z mlekom, vodo in mineralno vodo brez plina.
Postni dan na bananah in skuti
Boste potrebovali:
- banane - 4 kos;
- skuta - 500 g.
Vsa živila so razdeljena na 4 obroke. Lahko jih jemo ločeno ali pa skuhamo skutno-bananino maso. Pazite, da pijete veliko vode, vendar ločeno od hrane.
Postni dan na bananah in jabolkih
Boste potrebovali:
- zelena jabolka 1,5 kg;
- banane - 1,5 kg.
Ko se pojavi lakota, pojemo po en sadež. Neželeno jih je mešati. Tako kot prejšnje dni je tudi tukaj priporočljivo piti veliko tekočine.
Pomembno je vedeti, da ljudje s sladkorno boleznijo in nagnjeni k alergijskim reakcijam lahko jedo banane previdno in v zelo omejenih količinah.
